proszę o ocenę

Witam ponownie,
Proszę o opinie czy teraz idę w dobrym kierunku :)
Zmniejszyłem węgle, dodałem trochę aerobów, białko trzymam na poziomie 170 - 190 gr dziennie.

Aktualna waga rano 76.5 kg

http://img64.imageshack.us/i/przodez.jpg/

http://img853.imageshack.us/i/plecyq.jpg/ 

Jak mi się uda to dam zdjęcia aktualne i te z 17 lutego żeby można było porównać.

17 luty

teraz

17 luty

teraz (luzem)

Wiem, że jeszcze sporo tłuszczu zostało ale pracuję nad tym :)

Zgodnie z poprzednimi radami zmieniam ćwiczenia co trening.

Nie zmieniaj zadnych cwiczen co trening, nie sluchaj co pisza inni tylko naucz sie obserwowac swoje cialo i sam zobacz co dziala na ciebie najlepiej. Ja proponowalbym zmienic trening na FBW i po nim robic z 15 min aero. Dopiero przy FBW zauwaylem co tak naprawde dziala na mnie a co nie.

trening nalezy zmienic tylko wtedy gdy nie idzie a jesli widzisz progres to po co to zmieniac !!!zmienianie cwiczen co trening jest BZDURA !!! Tez kiedys popelnialem ten blad ale zaczalem czytac artykuly ludzi kompetentnych i wyszlo mi to na dobre !!! pozdr

Ćwiczenia zacząłem zmieniać (np raz hantle a raz sztanga) bo właśnie przestało iść do przodu.