Utrata masy ciała a obwody

Witam, mam zagwozdkę gdyż w około 1,5 miesiąca zrzuciłem 10kg masy ciała (wg wagi elektronicznej).
Przez cały czas trzymam dietę wysokobiałkową + Tight.
3 razy w tygodniu siłownia + rower.
Problem polega na tym, że po utracie 10kg powinienem raczej to znacząco zauważyć prawda?

Moje wymiary obecne to:
Wzrost - 188cm
Waga - 110kg
Biceps - 40cm
Mierzyć się nie mierzę ale widzę, że mało ubyło fatu...

Pewnie za mało jem bo średnio dostarczam 1500kcal do 2000kcal dziennie i po treningu padam i śpię jak niemowlę.

Mięśni raczej nie palę bo obwody mam te same.
Nie wiem ile waży woda podskórna itd, ale odliczyłem jakieś 3kg więc łącznie z wodą, którą myślę to 13kg w 1,5 miecha.

Proszę o jakieś porady lub cokolwiek pozwoli mi to zrozumieć.

Jedz więcej i dalej ćwiczy. Zbadaj się na drugiej wadze.

Ważyłem się, waga jest poprawna. Ale dlaczego nie widzę utraty fatu? Chyba, że mi będzie ciężko to zauważyć bez pomiarów :D ale jak się mierzyć skoro to zależy od wdechu, różnych czynników.

Mierz się o stałej porze. Na wdechu.

Jeszcze sporo pracy, przed Toba ! Przy tych granocach wagowych cos musiales zauwazyc, ale nie oszukujmy sie, ze to tylko preludium, do odchudzania.

Niestety, przy takim podejsciu do diety prosisz sie wreczo efekt jojo !
Powoli odoaj kalorii(2/3 tyg), aby potemruszyc z pulapu ok 3000 kca, dziennie.
Planuj raczej dlugoterminowy progres, niz szybka drastyczna redukcje, bo skutki moga byc potem oplakane(wiszaca skora, szybki pwrot wagi).

pzdr,

Widzisz się codziennie, więc ciężko Ci cokolwiek zauważyć. Lusto może być dobrym wyznacznikiem, jednak nie zawsze najlepszym i na pewno nie jedynym. Powinno się co jakiś czas /nie częściej niż 1 na tydzień/ ważyć, mierzyć obwody tj. ramienia, uda, pasa, klatki o stałej porze, przed posiłkiem i dieta w dniach poprzednich musi być bardzo podobna pod wzgl. kaloryczności i rozkładu btw.

Schudłeś dużo, na mocnym spalaczu i bardzo niskiej kaloryczności, więc na pewno poleciało dużo wody, mięśnie też mogły i tłuszcz też oczywiście. Bez pomiarów ciężko cokolwiek stwierdzić. Dla mnie na redukcji liczą się one przede wszystkim, później lustro, a na końcu waga.

/pozdr

Gdybym miał się sugerować samą wagą to bym się zdołował

Pomierzyłem się przed redukcją i teraz się mierzę i ważę 2-3 razy w tygodniu. Któregoś pięknego dnia waga pokazała zadowalająco niską liczbę, metr też. Po kilku dniach waga brzydko poszła w górę, ale obwód pasa zmalał :)

Dobrą ocenę wystawiają też znajomi, rodzina :)
Ostatnio na siłowni kilka osób wizualnie zauważyło moje ubytki w masie. Więc nie sugeruj się samą wagą :)

a dodatkowo jeszcze pryngolisz sie pewnie przed lustrem codziennie zeby zobaczyc czy sa efekty :P to norma, nie dziw sie ze nie widzisz tak po sobie rezultatow
rodzinki gadania nie sluchaj, wiadomo ze dobra babcia zawsze bedzie mowila jaki to z wnusia przystojniak (ja przynajmniej nie moglem tego sluchac jak mialem 120kg a babka powtarzala "toc ladny chlopak") :D:D
najlepszym sposobem robic sobie foty tak co mies w tym samym oswietleniu/pozie, wtedy sie zauwaza rezultaty, no chyba ze ich nie ma :P

Dokładnie, foty w podobnych pozach, oświetleniu, miejscu i szortach /poważnie /. Ja w ten sposób zobaczyłem wyraźną separacje prostych brzucha od skośnych

/pozdr