B-dog123
Moj pierwszy post na tym forum.Nie sugerujcie sie liczba przeczytanych tematow (czytalem duzo bedac jeszcze nie zarejestrowanym).Dlatego prosze o wyrozumialosc (nie zlinczujcie mnie
)
Moim glownym problemem jest 'lapanie wagi'.Kiedys mialem zle nawyki zywieniowe,za duzo jadlem pustych kalorii.Po lekturze na tym forum zmienilem te nawyki,ulozylem diete-staram sie jesc tylko dobre jakosciowo produkty.Po tej zmianie poczulem roznice - mialem wiecej energii,lepszy apetyt,troche przytylem.
do rzeczy teraz- ostatni cykl tak j/w ... wszystko fajnie szlo...potem zlapala mnie choroba tzn grypa..potem znowu zoladkowa grypa... sporo schudlem.robilem badania i wszystko jest ok.
obecnie jade na krecie i weglach +amino...troche spuchly mi miesnie ..jest git
CYKL- myslalem nad:
1-5 tydzien -prop 50mg/e2d
1-4 30mg razaka ed
po skonczeniu soku lecimy znowu z kreta
odblok: clomid .(doradzcie ile ,nie chce glupoty napisac )
do cyklu oczywiscie beda dodatki tzn:
-esseliv (w czasie ),hepatil(po )
-zynk
-omega 3 ,omega 3-6-9 trec
-mega mineral pack trec
-aliofil
-wegle -dextro tech trec
-aminokwasy- amino max treca
-gainer vitala 30 (70wegli do 30bialka)
zdaje sobie takze sprawe ze na cyklu bede musial jeszcze wiecej jesc w,b,t...Licze na wypowiedzi 'doswiadczonych ' a nie w stylu kolega kolegi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 72po chorobie ,teraz nie wazylem sie
Wzrost: 177
Obwód klatki: 97
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 83
Obwód uda: Nie mieżyłem
Obwód łydki: Nie mieżyłem
Staż na siłowni: 4 lata z przerwami w wakacje
Ilość spożywanego białka: 2
Ilość spożywanych węglowodanów: 3
Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczyłem
Opis przebytych cykli sterydowych: prolongatum jelfy c3d 1ml+razak 30mg /dzien przez caly cykl
Trening: 4dni w tyg (pon,wt,czw,pt)
Cel cyklu: Masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5miesiecy
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia ektomorfik
Stan zdrowia: Zdrowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ---
PPM podstawowa przemiana materii: nie liczylem
Wyciskanie leżąc (MAX): 100
Martwy ciąg (MAX): nie robie max
Przysiad (MAX): nie robie max
)
Moim glownym problemem jest 'lapanie wagi'.Kiedys mialem zle nawyki zywieniowe,za duzo jadlem pustych kalorii.Po lekturze na tym forum zmienilem te nawyki,ulozylem diete-staram sie jesc tylko dobre jakosciowo produkty.Po tej zmianie poczulem roznice - mialem wiecej energii,lepszy apetyt,troche przytylem.
do rzeczy teraz- ostatni cykl tak j/w ... wszystko fajnie szlo...potem zlapala mnie choroba tzn grypa..potem znowu zoladkowa grypa... sporo schudlem.robilem badania i wszystko jest ok.
obecnie jade na krecie i weglach +amino...troche spuchly mi miesnie ..jest git
CYKL- myslalem nad:
1-5 tydzien -prop 50mg/e2d
1-4 30mg razaka ed
po skonczeniu soku lecimy znowu z kreta
odblok: clomid .(doradzcie ile ,nie chce glupoty napisac )
do cyklu oczywiscie beda dodatki tzn:
-esseliv (w czasie ),hepatil(po )
-zynk
-omega 3 ,omega 3-6-9 trec
-mega mineral pack trec
-aliofil
-wegle -dextro tech trec
-aminokwasy- amino max treca
-gainer vitala 30 (70wegli do 30bialka)
zdaje sobie takze sprawe ze na cyklu bede musial jeszcze wiecej jesc w,b,t...Licze na wypowiedzi 'doswiadczonych ' a nie w stylu kolega kolegi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 72po chorobie ,teraz nie wazylem sie
Wzrost: 177
Obwód klatki: 97
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 83
Obwód uda: Nie mieżyłem
Obwód łydki: Nie mieżyłem
Staż na siłowni: 4 lata z przerwami w wakacje
Ilość spożywanego białka: 2
Ilość spożywanych węglowodanów: 3
Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczyłem
Opis przebytych cykli sterydowych: prolongatum jelfy c3d 1ml+razak 30mg /dzien przez caly cykl
Trening: 4dni w tyg (pon,wt,czw,pt)
Cel cyklu: Masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5miesiecy
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia ektomorfik
Stan zdrowia: Zdrowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ---
PPM podstawowa przemiana materii: nie liczylem
Wyciskanie leżąc (MAX): 100
Martwy ciąg (MAX): nie robie max
Przysiad (MAX): nie robie max
Krzysztof Piekarz
graczes
drRzezio
Anonim
Nacjol255
