Siłownia vs Praca Dj

na sen ZMA.

faktycznie wiecej niz 10g mono nie ma sensu.
DT 5g przed treningiem ,5g po
DNT -5g rano, 5 g miedzy posiłkami

Ja nitro daje 30g przed treningiem

Zmieniony przez - yad w dniu 2011-04-09 20:33:51

Yad o tych 5g przed mówisz o kreatynie zawartej w 30g nitrobolonu? bo wychodzi tam jakieś 5g.

Czyli lepiej jest w DT brać przed (w Nitro) i po zamiast rano i przed?

Opcja 2. DT mono 5g rano. Przed tren 30g nitrobolonu a po treningu może kupić jakieś BCAA? czy nie ma sensu? :)

zasadne pytanie ja namieszalem.

W DT wez 5g mono rano i 5 g po treningu

a 30g nitro przed treningiem. Z ta zawartoscia kreatyny w nitrobolonie tez mialem rozkmine ,ale autorytety na sfd mowily zeby tak bac :)

BCAA to u mnie podstawa, tego nie traktuje jako cykl ,biore zawsze

Zmieniony przez - yad w dniu 2011-04-09 20:46:43

Hm, obecnie mam jedną puchę Nitrobolonu II 550g więc chyba będę brał po 20g (co zmniejszy ilość kreatyny) i do tego kupię BCAA, a jakiej firmy? ponoć BCAA też jest dobre przed snem?:>

BCAA przed i po treningu, ewentualnie w trakcie
wielu chwali sobie BCAA Extra firmy Activlab, zaliczam sie do tych osob
https://www.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-t472041.html


Zmieniony przez - yad w dniu 2011-04-09 20:54:56

A co z BCAA Olimpu?:) Kupiłbym sobie w Blistrach na próbę.

Jak chcesz z firmy olimp to xplode kup nie w MC lepiej smakuje wydajniejsze

yad hehehe

I to i to bedzie dobre :) nie róbmy tutaj pimpowań marek

Chętnie bym kupił Xplode ale mam budżet ograniczony:) Dziękuje za pomoc i odpowiedzi.