Chary. Do oceny

Na mase mix wegle i bialko. Na redukcje wegle lub bialko :)

Widzicie Panowie, aktualnie przygotowuję się do zawodów w trójboju siłowym i plan masa został odłożony na drugi plan. Ale zamierzam do niego wrócić od razu po zawodach :D

Przymasuj troche oi bedzie fajnie.

chudziutko za chudo

chary- pochwal się wynikami w TS :)

54 cm w udzie to nie jest mało..

no nie wiem, przy moich 54 i 171 wzrostu mam kompleksy

wielka masa przyjdzie z wiekiem... mam również 20 lat,ponoć tak po 21 roku życia zaczyna coś iść w tym kierunku.narazie cwicz z wiekiem bd masa a póki co nie próznuj sucho sucho ale cwiczysz i coś zawsze jest ugrane:P. cierpliwośći i wytrwałośći

niezle :)

w trójboju poszło mi tylko 325kg
100 przysiad (stanowczo za mało), 85 klatka, 140 martwy, aktualnie wyniki są już poprawione ale te z zawodów się liczął więc podałem z zawodów :D