Śniadanie
Omlet z :
- płatki kukurydziane
-2 jaja
do tego jakaś marchewka
- oliwa z oliwek z 10 g
2 śniadanie
- 2 kromki chleba zwykłego ( po ciemnym mam mdłości)
- szynka
-ser gouda ( postaram się zmienić go na biały)
-ogórek
-sałata
Obiad (przedtreningowy)
- ryż 100g
- sos / śmietana + surówka
- warzywko jakieś
Potreningowy
Czy sphagetti byłoby dobre ?
Kolacja
- chleb 4/5 kromek
- serek wiejski / twaróg półtłusty
- jogurt
- marchew
Ma ta dieta sens ?
Dążę do celu .