Ściąganie drążka wyciągu górnego

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczenia danego w temacie czyli ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej a mianowicie czy warto robić wąsko mam na myśli chwyt tak na szerokość barków podchwytem czy jednak wykonywac te ćwiczenie szerokim nachwytem ( ok. 80-110cm).
Ostatnio zastosowałem podchwyt na tym ćwiczeniu i wydaje mi się że w ten sposób wykonując ćwiczenie wchodzi na rozciągnięcie mięśnia najszerszego grzbietu ( bynajmniej tak to odczuwałem ) Co o tym myślicie czy jest to dobry pomysł?
Dziękuję za zainteresowanie tematem


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 81

Wzrost: 175

Cel treningowy: masss

Staż treningowy na słowni: 1

Uprawiane inne sporty: wychowanie fizyczne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zdaje się że wszystko wszystko z wyjątkiem maszyn

Dieta: rozpisanej nie ma lecz przed posiłkiem staram się jako tako patrzeć na ilość kcal węgli białka oraz tłuszczy

Przeciwskaznania medyczne: Brak.

Zażywane suplementy: Xpand Extreme Pump + MAN Orotine

Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-04-05 16:43:22

rozumiem ze cwiczysz splitem?
z takim stazem to moze lepiej fbw :)
na szerokosc najlepsze podciaganie szeroko ;)

rób podciąganie na drążku- nalegam
żadne z podcięgań, czy ściągań, nie jest lepsze ani gorsze. poprostu działają w różnym stopniu na dane mięśnie: np: podchwytem bardziej angażuje biceps od nachwytu. najtrudniejsze( przynajmniej dla mnie) jest szeroki nachwyt.co nie znaczy,że jest najlepszy

Ok ok ale czytanie ze zrozumieniem przydało by się poćwiczyć w niektórych przypadkach. Zadaje konkretne pytanie więc liczę na konkretną wypowiedź a nie odbiegające niemalże od tematu sugestie tudzież inne rozkminy.
Dziękuję za pomoc pozdrawiam.

Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-04-05 23:01:11

napisałem Ci przecież,że niema lepszego, ani gorszego...czy to nie jest konkretna odpowiedź?

z tym ćwiczeniem jest jak z innymi.
Ktoś cały czas robi dane ćwiczenie jednym jedynym sposobem,potem zmieni coś(chwyt,szerokość) i już mu się wydaje ze znalazł coś lepszego bo poczuł wreszcie rejony mięśni których nie czuł do tej pory...

wniosek?
jak MackoMedyk napisał. Nie ma lepszego ani gorszego,po prostu zmiana chwytu angażuje inne rejony mięśni i tyle.

i jak chcesz zbudowac szerokość to ściąganie wyciągu nie da Ci takich efektów jak podciąganie.