Redukcja tłuszczu

Moim zdaniem marnujesz teraz czas z tą redukcją. Lepiej ułóż porządną dietę pod masę, żeby się nie zalać a złapać trochę mięśnia. Potem wycinka np. na ckd to będzie łatwizna i będziesz wyglądał za***iście.

only4fun: masz dobre warunki pod nabranie wiekszej ilosci mięśnia, wiec tak jak powyzej- podmasuj rozsądnie, bo redukcja sie zasuszysz.

p.s. baaaaardzo ładne nogi (zwłaszcza uda)...kobieta Ci to mówi ;)

po tym miesiacu waga ci wroci do poprzedniego stanu, masuj a za rok redukcja, nie rob jaj ze ci zebra wyjda jakby cie z kołchozu wyciagneli

Bez przesady z tą masą przez rok. Za pewne się zaleje i tyle z tego będzie. Lepiej niech robi krótsze cykle - 3 miechy masy i potem lekka redukcja i powtórka.

34cm w bicepsie przy 187cm wzrostu i redukcja?
litosci , nie jest endo, aby zalac sie po 7-9 miesiacach masowki z dieta.
Już lepiej jak dorzuci na cykl lekkie aeroby w dnt lub po treningu i obserwuje cialo

Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-04-05 12:12:47

Dzięki kocio :D w końcu sugestie kobiet co do wyglądu są najcenniejsze :)
Przekonaliście mnie. Nadal będę wykonywał ćwiczenia na masę. W dni nietreningowe zacznę biegać. Diety chyba nie ma sensu zmieniać. Jedynie dorzucę więcej warzyw... jak już wyrosną na działce. Dzięki za rady i pozdrawiam.