25kg
35kg
45kg
55kg
65kg
75kg x 6
High Pull Rampa 8
25kg
35kg
45kg
55kg
65kg x 6
MDS Unoszenie bokiem siedząc na ławce 80st./siedząc na ławce 40st./siedząc pulsacja 10 powt
6kg x 10/10/10
6kg x 10/10/10
6kg x 10/10/10
6kg x 10/10/10
Szrugsy Rampa 6
60kg
70kg
80kg
90kg
100kg
110kg
120kg x 6
Komentarz:
pp ok
hp ost seria cięzko ale poszło na 6 ruchów
mds palii
szrugs oki