Weszu / redukcja tkanki tłuszczowej / start 30 marca :)

Dieta jaka jest planowana to wysoko bialkowa, wegle i tluszcze ograniczam do minimum.


Żartujesz sobie. Na takiej głodówce szybko się wykończysz. Poza tym tu piszesz o ograniczaniu ww do minimum a zaraz wtryniasz bułki i 100 g ryżu. No i te parówki i serki... Zabierz się do tego po ludzku to będą efekty.

Trening jaki Ci potrzebny to proste FBW. Co z tego, że po swoim puchniesz jak w żaden sposób nie przekłada się to na wyniki.

Doceń rady ludzi bardziej obytych w temacie i przestań upierać się przy swoim.

Tylko wez pod uwage to ze mieszkalem z rodzicami... A od paru miesiecy mieszkam z kobieta sam... Mam 22 lata rocznikowo i niestety nie zarabiam za duzo... A i chce Ci przypomniec ze jedzenie normalne jest duzo tansze od jedzenia przystosowanego pod Diete :)

Jakie to jest jedzenie "normalne"?

Serek z tego co wiem nie ma duzo ani ww ani tluszczy :) Tym bardziej ze jest to serek wiejski light przelany przez sitko... Zreszta ja sie nie kluce :) Poprostu tutaj opisuje co jem i jak trenuje...

Idz do sklepu sobie i kup normalne jedzenie czy. Ser, szynka, mieso na obiad, kartofle... A potem idz do sklepu i kup sobie piersi z kurczaka, ryz, tunczyk itp... Jak wydasz wiecej w 1 opcji to moje gratulacje :)

Idz do sklepu sobie i kup normalne jedzenie czy. Ser, szynka, mieso na obiad, kartofle... A potem idz do sklepu i kup sobie piersi z kurczaka, ryz, tunczyk itp... Jak wydasz wiecej w 1 opcji to moje gratulacje :)


Zacznij sam robic zakupy bo widze ze nie orientujesz się w cenach za bardzo.

Ser - 25 zł/kg (taki niezbyt dobrej jakości)
Gówniana nawalona fosforanami szynka - 22-25 zł/kg
Ziemniaki - nawet nie wiem bo nie kupuję
Mięso - wieprzowina 17-22 zł/kg, o wołowinie nie wspomnę bo drożyzna totalna.

Do tego drogie gówniane pieczywo, masło, tuczące serki "light" i inne świństwo.

natomiast

ryż - 2 zł/400 g (4 porcje)
kurak - 14 zł/kg
oliwa - 10 zł/750 ml



Rachunek prosty

niewiek jaki ty ser kupujesz sredniej jakosci za 25zl kilo :) Bo ja placilem 7zl za ser z mlekovity 500g :) Kartofle 3zl za kg... I tu sie nie przelicza na mase bo jak kupisz 1kg sera albo 1kg szynki to przelicz sobie ile to plastrow jest ;) Tu jest ta roznica... BO obiad moze wychodzi podobnie albo nawet mozna powiedziec ze tak samo, ale co z reszta posilkow... :)
NIe mowie bo ser zółty, badziewiane szynki i kartofle to juz u mnie przeszlosc nie wspomne o margarynie czy tam masle... Głownym celem jest dostarczyc ogr co 3h 30-40g bialka i uciac wegle i tluszcze do minimum.

Co Ty masz z tym cięciem tłuszczy do minimum? Poczytaj o roli tłuszczy w diecie i organizmie człowieka. A ww faktycznie tniesz jedząc buły


A ser żółty za 14 zł/kg obok sera nawet nie leżał

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-01 13:12:43

uwazam ze 1 bułka na dzien i 100g ryzu to nie jest duzo ww... A po 2 to jest 3 dzien i z dnia na dzien nie jestem wstanie ograniczyc ww do minimum.


Jezeli Uwazasz ze Mlekovita to nie jest dobra Firma to poczytaj sobie na jej temat bo o ile mi dobrze wiadomo to najwieksza firma branży mleczarskiej. :)
Juz nie wspomne o tym ze dobrego kurczaka zycze za 14zl kg :) Z kura to sie to tylko chyba hodowalo :)

Zmieniony przez - Wesz w dniu 2011-04-01 13:17:43

Zmieniony przez - Wesz w dniu 2011-04-01 13:19:05

Słuchaj człowieku.


Jeżeli uważasz że g**** wiemy to rób sobie po swojemu, ale nie pytaj o rady.

Bo takich mądrali jak Ty było tu już bez liku.
Tylko wiesz co?

Po jakimś czasie wracali podwijając ogon i prosząc o rady.
Jak zaczynali robić nie "po swojemu" to wszystko szło ładnie.


Twój wybór.



Tak jak pisał Hubert - idź do sklepu i zobacz ile co kosztuje.
Weź kalkulator i policz co wychodzi taniej.



"Juz nie wspomne o tym ze dobrego kurczaka zycze za 14zl kg :) Z kura to sie to tylko chyba hodowalo :) "


za to białe bułki są zayebiste dla człowieka z 40kg nadwagą.

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-04-01 13:42:28