Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
14 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
173464
Faza nasycenia ma sens jedynie przy krótkich cyklach (np.4 tygodniowych) gdzie dajemy komórką mniej czasu na nasycenie się kreatyną, przy normalnej długości (8-10 tygodni) niema sensu ani potrzeby jej zastosowania.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
200
no to wlasnie pasuje do mnie bo ja chce gdzies zeby moj cykl trawal z 5, 6 tyg na tyle straszy kreatyny i bcaa wiec zastosowac faze nasycenia ? kupilem tez carbo zeby sie lepiej wchlonila dobrze czy zle ?
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
31384
Carbo nie pomaga transporcie krety, ale moze byc - jak masz deficyt wegli.
3x w tyg. trening? Tak wywnioskowalem. 3x10+4x5=50g/tydz. masz 500g. Jestes w stanie zrobic 8-9tygodniowy cykl (na papierze wyjdzie 10tyg., ale trzeba uwzglednic, ze nie bedzies bral idealnie 5g za kazdym razem).
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
200
kreatyne bede bral pierwsze 5 dni po 20 gram , pozniej co dzien po 5 gram w dni nietrenningowe rano na czczo kreatyne a w treningowe po silowni odrazu wiec kreatyny nie starczy na tyle nie wiem czy na 4 tyg starczy
Szacuny
2
Napisanych postów
319
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10476
Ja ważę 80kg i już jadę na 3 puszcze BCAA TST, biorę tylko w dni treningowe, przed treningiem i na czas treningu mam aa druga porcja po treningu. ok. 13g prochu na 500ml wody i jak dla mnie to jest optymalne. Wypróbuj sam:) Bardoz dobre BCAA, Smak mango lepszy od grejfruta;)
Amentoris
Pablo0014
