"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Faza nasycenia ma sens jedynie przy krótkich cyklach (np.4 tygodniowych) gdzie dajemy komórką mniej czasu na nasycenie się kreatyną, przy normalnej długości (8-10 tygodni) niema sensu ani potrzeby jej zastosowania.
...
Napisał(a)
no to wlasnie pasuje do mnie bo ja chce gdzies zeby moj cykl trawal z 5, 6 tyg na tyle straszy kreatyny i bcaa wiec zastosowac faze nasycenia ? kupilem tez carbo zeby sie lepiej wchlonila dobrze czy zle ?
...
Napisał(a)
Carbo nie pomaga transporcie krety, ale moze byc - jak masz deficyt wegli.
3x w tyg. trening? Tak wywnioskowalem. 3x10+4x5=50g/tydz. masz 500g. Jestes w stanie zrobic 8-9tygodniowy cykl (na papierze wyjdzie 10tyg., ale trzeba uwzglednic, ze nie bedzies bral idealnie 5g za kazdym razem).
3x w tyg. trening? Tak wywnioskowalem. 3x10+4x5=50g/tydz. masz 500g. Jestes w stanie zrobic 8-9tygodniowy cykl (na papierze wyjdzie 10tyg., ale trzeba uwzglednic, ze nie bedzies bral idealnie 5g za kazdym razem).
...
Napisał(a)
kreatyne bede bral pierwsze 5 dni po 20 gram , pozniej co dzien po 5 gram w dni nietrenningowe rano na czczo kreatyne a w treningowe po silowni odrazu wiec kreatyny nie starczy na tyle nie wiem czy na 4 tyg starczy
...
Napisał(a)
Ponieważ podałeś dawkowanie z kosmosu.
Bierz codziennie rano 5g + 5g po treningu i tak do końca tych 500g będzie o.k.
Bierz codziennie rano 5g + 5g po treningu i tak do końca tych 500g będzie o.k.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
czemu z kosmosu tal przeczytalem ze nalezy brac faze nasycenia , no ale to na malo straczy wtedy te 500 gram ?
...
Napisał(a)
z dawkowaniem 10 gram dziennie wychodzi 7 tygodni a z faza nasycenia wyjdzie to samo wiec co lepsze bedzie ? tak zeby spoko weszlo
...
Napisał(a)
Moje zdanie już znasz, zrobisz jak zechcesz, osobiście nie jestem zwolennikiem takich praktyk.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Pytasz sie, a i tak po uslyszeniu innej odpowiedzi pozostajesz przy swoim...
Faza nasycenia pr zy krotkim cyklu (4tyg.) przy 6-10tyg. normalnie 10g DT/5g DNT.
Faza nasycenia pr zy krotkim cyklu (4tyg.) przy 6-10tyg. normalnie 10g DT/5g DNT.
...
Napisał(a)
Ja ważę 80kg i już jadę na 3 puszcze BCAA TST, biorę tylko w dni treningowe, przed treningiem i na czas treningu mam aa druga porcja po treningu. ok. 13g prochu na 500ml wody i jak dla mnie to jest optymalne. Wypróbuj sam:) Bardoz dobre BCAA, Smak mango lepszy od grejfruta;)
Dawno i nieprawda : http://www.sfd.pl/[mocnyM]__IRON__Cross_Training_&_Diet_System_SFD-t907479.html
"bądź dla siebie katem na treningu, by przeciwnik nie był dla Ciebie katem na ringu!"
Polecane artykuły