Kreatyna

Witam, od dłuższego czasu nurtuje mnie pytanie czy po rozpoczęcia brania suplementów bez nich obwody już nie będą rosły?

Zacytuję wczorajszy tekst, który czytałem:


PYTANIE
Wysłana - 29 marzec 2011 18:48 [zgłoszenie naruszenia]

A co się stanie jeśli ktoś już na początku zacznie ćwiczyć z kreatyną?Szybciej dojdzie do granic swoich możliwości?Czy będzie rósł po jej odstawieniu?(Znam takich ludzi i dlatego pytam)

ODPOWIEDŹ
Wysłana - 29 marzec 2011 18:57 [zgłoszenie naruszenia]

stanie sie to ze organizm nie wykorzysta wlasnych mozliwosci do wzrostu , i zostana tylko suple ew. bombki
-----------------------

Czy tak na prawdę jest? Czy po odstawieniu supli już nie ruszymy?

Pozdrawiam.

nie jest tak.

ruszymy dalej

W takim razie dlaczego nie poleca się kreatyny osobą które jeszcze nie wykorzystały możliwości swojego organizmu, jakie jest tego podłoże biologiczne?

Bo na początku rośniesz od samego patrzenia na sztangę i po prostu nie warto twój organizm tego nie potrzebuje poza tym na początku trzepa poznać dobrze swój organizm dopracować technikę ćwiczeń i ogólnie trening oraz nauczyć się odżywiać bo bez tego taka kreatyna również nie będzie działała zgodnie z naszymi oczekiwaniami

ps. podłoża biologicznego nie znam

Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-03-30 23:16:56

Mam już prawie rok treningu za sobą. Kiedy zaczynałem w bicepsie miałem ok. 27 cm i ważyłem ok. 60kg, aktualnie mam w łapie ponad 32 cm i przytyłem powyżej 10kg. Problem polega na tym, że chociaż łapa urosła mi o ponad 5cm to nadal jest za mała w porównania do reszty ciała. Triceps idzie ładnie, ale biceps bardzo opornie, klata na szerokoś jest zadowalająca, ale muszę popracować nad grubością/górą, co do reszty to ok. Koledzy mi radzą, abym już sięgnął po suplementy (mono), bo z dietą problemu nie będzie, a staż ok, ale się martwiłem czy trening bez supli po cyklu będzie nadal silnym bodźcem do wzrostu masy ciała.

możesz sięgnąć po mono bez obaw ale pamiętaj że to tylko mały dodatek
dobre żarcie, trening i odpowiedni odpoczynek to podstawa

A co do łapy triceps jest większym mięśniem niż biceps
więc jeżeli triceps ładnie rośnie to obwód powinien się poprawić

Powiem tak, w wakacje miałem 31cm, po 7 miesiącach mam ok. 32.5cm, wg. mnie bez rewelacji, ale czuję moc kiedy robię trening tricepsów, dokładam ciężary i wiem co mam robić, aby na następny dzień nadal czuć mięsień, a biceps? Nawet nie wiem kiedy miałem na nim zakwasy, a ciężary praktycznie stoją w miejscu...

ile robisz ćwiczeń na biceps?

Robiłem 10-12 serii, jeśli chodzi o ćwiczenia to tak 3-4.

Aktualnie robię max. 9 serii, 3 ćwiczenia.

Jak masy nie ma to i obwodów tez nie ma na tym etapie. A w treningu bicepsów przyłóż większa uwagę do techniki.

Zdaję sobie sprawę, ale wolę stopniowy budować jakościową masę niż przytyć w miesiąc 10kg i mieć więcej tłuszczu niż mięśni ;D.

Na dodatek zbliżają się wakacje XD.