TRENING +30 LAT-ków

...też bym tak chciał ,jednak nie da się pogodzić częstego imprezowania z siłownią,bo to mija się z celem....oczywiście mam na myśli "czyste" pakowanie,bo sterydowym mutantom to chyba nie przeszkadza...jest jeszcze motyw celów jakie sobie stawiamy,ale w tym wieku juz chyba nikt nie mysli o rozpoczynaniu kariery kulturysty i te parę browarków raz na jakis czas to żadna zbrodnia...przeciez należy nam sie coś od życia...

Jasne- wszystko jest dla ludzi, ale "PO LUDZKU"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

no i ja tak myśle, a ABgymniC już mam. Ha ha .

Prokop

.......albo skakanke......samoskaczaca najlepiej.....pozdrawiam..

..sila i rownosc..

I litr oleju...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

...samochodowego...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Veronka,witaj jak tam odpoczynek sie udał?..Siakoś pustawo na forum bez Ciebie..zawsze gdzies przewijaja sie twoje wypowiedzi wiec do roboty bo nie mam z kim dyskutowac i jakos maławo nowych interesujacych postów...
Ver mam pytanko..ja tez radze sobie roznymi sposobami ,szczegolnie jesli chodzi o odchudzanie a takie zdrowawe na wysokobiałkowej diecie robie pierwszy raz juz 7 tydzienzrzuciłam 6 kg hmm ale to jeszcze za mało do mojej budowy uda jeszcze nie zeszły..wiec planuje jeszcze jakies 3 kg ale pojawił sie problem mam zastoj od jakieegos drugiego tygodnia nie dam rady dorzucic aerobow bo biegam w terenia a jest goraco wiec czasami godzina a czasami poł zalezy od predyspozycji danego dnia obciaĆ kalorii tez nie moge bo i tak zmieniam proporcje od 1000 do 1500 bujam swoj martwy metabolizm, wiec pytanko
Jak moge przyspieszyc okres zastoju ktory moze przeciez trwac w nieskonczonosc?? A moze wystarczy przeczekac na spokojnie..Zreszta pytanko jest skierowane do wszystkich co moga pomoc.. Cykl Thermy przeszłam moze powtorze ale nie wczesniej niz za miesiac a do tej pory ;-(


...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
...jednego jestem pewna..jestem już niekochana;-(

hej Blondyneczko
wyjazd udal sie swietnie jak ja lubie niewysokie gory

Nie czuje sie na tyle expertem zeby doradzac osobom, ktore dobrze sie znaja na tym co robia... Moge pomoc w podstawach jakiemus absolutnemu nowicjuszowi...
Ja tez jeszcze nie osiagnelam swojege celu (ktory zreszta wcele nie jest wagowy...)
Przychodza mi do glowy 2 rzeczy - ale czy madre to nie wiem....
1. Na pare dni zwiekszyc kalorycznosc dodajac i bialka i wegli - niech sie ten metabolizm ma na czym rozpedzic.
2. Przeczekac ale bez ograniczania sie do 1000 kalorii bo to moim zdaniem morderstwo.
No i tyle z moich watpliwych madrosci
Trzymaj sie


------------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna i leniwa Efka
--------------------------
Doradca Trójboj

Moze zle sie wyraziłam ..bardziej szafuje stosunkiem wegli do białek i w ten sposob zdaza mi sie dzien w tygodniu ze wypada ok 1000 kcl ale za to na nastepny jest to 1500 w ten sposob rozpedzam swoj metabolizm,jestem kobietka krasnal 154 wzrostu wiec nie wiem czy powyzej 1500 powinnam siegac..bo bardziej zalezy mi na utrzymaniu wagi niz znow na przybuciu z 3 kg a pozniej dalszym chudnieciu a mniemam ze tak bedzie..ja zwieksze podaz kaloryczna posiłkow..a zwracam sie do ciebie bo uwAZAM I CIEBIE ZA EKSPERTA JA TO JESTEM NOWICJUSZ aczkolwiek przyznam ze juz dosc oczytany w temacie,co niestety niepowstrzymuje mnie od popełiania błedów..
I jeszcze jedno WIEM ze mam głupiego nicka to było celowe nie chciałam zeby mnie zaczepiali prywatnie, stad taki pomysł, ale nie myslałam ze beda całkowicie mnie ignorowac i musze powiedziec ze z problemow jakie natknełam przy moim odchudzaniu doczekałam sie pomocy od modow typu Michail i tylko Ty- noo jeszcze nie modaczkolwiek z porad wielu korzystałam zagłebiajac sie w ich lektorze..Wiec pomyslałam ze moze Kein by cos poradził,ale nie mam odwagi go zaczepic..Veronka moze poprosisz go w moim imieniu..wiem ze potrafi ząglowac aerobami i posiłkami..

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
...jednego jestem pewna..jestem już niekochana;-(

ZAPOMNIAŁAM O TYCE!!!!!!!!! NA NIEGO ZAWSZE MOZNA LICZYC ALE CHYBA JESZCZE NIE WROCIŁ ;-(((

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
...jednego jestem pewna..jestem już niekochana;-(