Pomoc w dobraniu odżywki.

1) zdjęcia nie posiadam akurat. Moja budowa ciała jest raczej skromna. Nie jestem chudy ani gruby. Na brzuchu nieco fat.
2) 19 lat
3) 63 kg, 178cm
4) 10 miesięcy trenowania na siłowni, bez żadnej diety, odżywek
5) cel cyklu: Chciałbym stracić nieco fatu z brzucha, cyców, duzo go nie jest...ale zawsze coś. Ogólnie rozbudować swoje ciało.
6) stosowane już wcześniej suplementy: Żadne.
7) stosowane wcześniej spalacze: Żadne
8) -
9) -
10)-
11)150 pln.
12) Jestem człowiekiem bardzo aktywnym sportowo. Co dziennie mam styczność z siłownią bądź treningiem piłki nożnej pół-zawodowo jeśli tak można napisać. Zależy mi na wypowiedziach ludzi którzy się znają na rzeczy.
Piszę tutaj ponieważ nie bardzo wiem co i jak dobrać do siebie a wiem, że są tutaj ludzie którzy wiedzą co nie co na te tematy.
Moje odżywianie jest zdrowe, owoce itd. jem normalne obiady, kolacje, śniadania...Diety dokładnej nie mam, nie bardzo wiem jak do tego się zabrać co i ile.

Wypowiadajcie się a na pewno będę brał każdą sensowną wypowiedź pod uwagę.
Pozdrawiam.



Zmieniony przez - visca w dniu 2011-03-29 15:31:01

zacznij od diety, bo ewidentnie tu jest problem
jak masz problem z fatem na brzuchu a masz sporo aerobów w postaci treningów piłkarskich to z odżywianiem musi być naprawdę kiepsko
suple żadne Ci nie pomogą bez chociaż elementarnej wiedzy o odżywianiu

Wyrazi ktoś jeszcze swoje zdanie na ów temat?

Ja wyraże swoje i podziele nim zdanie Arasa..