Co zrobić po roku FBW

Umowmy sie rok FBw to za malo.

Tak, dlatego wlasnie pytalem o efekty masowo-silowe uzyskane w ciagu ostatnich kilku tygodni. Jesli okazaloby sie, ze mimo zmian (przemyslanych!) w treningu te dwa powyzsze roslyby bardzo powoli, wtedy rzeczywiscie mozna by pomyslec o partii dwa razy na tydzien. Ale nie doczekalem sie satysfakcjonujacej odpowiedzi.

Sprostowanie:
Efekty masowe są bardzo dobre, siłowe nie dlatego chciałem zmienic trening.
Trenuje nieprzerwanie od roku, a z przerwami 2 lata dlatego wrzuciłem to tutaj
A trening lassaro jest dobry ? Moge ułożyc przecież sam, nikogo o nic nie prosze

Znajac zycie to jest to bardzo kulawo ulozone FBW skoro sila nie rosnie. Zupelnie szczerze - nie znam osoby ktora by na FBW nie wyksztalcila i nie wywindowala MOCNO w gore wynikow silowych.

brzuch mozesz dac tam gdzie nogi i plecy na koniec treningu. Robie ten trening drugi miesiac i jestem zadowolony, tak samo jak zadowolony bylem z FBW. Ale na tym treningu jestem wstanie bardziej kompleksowo przecwiczyc duze partie jak plecy, klatka, nogi.