Moja dieta - Czy mam szanse na stracenie Fatu z brzucha.

czy na redukcji zamiast twarogu poltlustego mozna by stosowac twarozek, ser wiejski czy to nie zbyt ma sens ?

chodzi mi tu o ostani posilek dnia

Ma to sens

to wcinam to od dzis bo smakuje a twarog cos mi sie przejadl

śmiało polecam pilos z lidla najsmaczniejszy dla mnie

Ja wcinam "piątnicy" najlepsza opinia, tylko ten lekki produkowany jest tylko w opakowaniach 150g =/

lekki jest niedobry. Czasem kwaśny zreszta nie ma powodu by kupować lekki 200g ok ale jak mam dać ponad 2zł jade do biedronki czy do lidla.

U mnie te 200g po 1,86zł a najtańsze też dobre po 1,24zł

Witam.
1.Wlasnie mnie siostra poprosila o ulozenie diety i mam takie pytanie czy dla dziewczyny mozna stosowac wiekszy ujemny bilans niz stosowalem dla siebie ( ja mialem -500 podaczas diety, ale domyslam sie ze te -500 jako maximum bylo spowodowane tym aby nie tracic sily podczas redukcji).. i tu wlasnie sie zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem bardzo malo i biegalem a jakos brzuch nie spadal, a gdy ulozylem diete z wami to prawie zawsze bylem najedzone a fat spadal.. czym to bylo spowodowane ?
dodatkowe pytania ...
2. Czy zdrowe tluszcze ( oliwa ) sa wazne jesli chodzi o zrzucanie tluszczyku czy sa dodawane tylko dlatego ze sa zdrowe..


--------------------------------------------------------
pytania odnosnie mnie :
3- siedze ciagle na tej diecie nisko ww i takie pytanie czy po treningu konieczne sa weglowdany czy moglbym je wyrzucic i dac 200g piersi z kurczaka i 350-400g brokul gotowanych.

4- jesli chodzi o katabolizm to jaka moze byc mexymalna przerwa miedzy posilkami jesli tym posilkiem byl twarog badz ser wiejski (200g +- o ile to wazne)

5- aktulnie trening 3x w tygodniu (odpuscilem nogi) i aeroby 4-5x w tygodniu (45 min biegania)i takie pytanko czy jakbym zacząl chodzic na basen w miejsce aerobow we wtorki i czwartki (zostawilbym bieganie w piatek, sobote, niedziele) to czy to dobrze wplynelo na dorzeźbianie ? Czy trzymac jak jest ?


z gory thx

Zmieniony przez - etan w dniu 2011-04-10 22:08:34

1.Wlasnie mnie siostra poprosila o ulozenie diety i mam takie pytanie czy dla dziewczyny mozna stosowac wiekszy ujemny bilans niz stosowalem dla siebie ( ja mialem -500 podaczas diety, ale domyslam sie ze te -500 jako maximum bylo spowodowane tym aby nie tracic sily podczas redukcji).. i tu wlasnie sie zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem bardzo malo i biegalem a jakos brzuch nie spadal, a gdy ulozylem diete z wami to prawie zawsze bylem najedzone a fat spadal.. czym to bylo spowodowane ?
dodatkowe pytania ...

nie za duży ujemny bilans wyhamowuje metabolizm organizm zwlania gromadząc wiecej fatu


2. Czy zdrowe tluszcze ( oliwa ) sa wazne jesli chodzi o zrzucanie tluszczyku czy sa dodawane tylko dlatego ze sa zdrowe..

sa ważne ale tutaj większej roli upartywałbym w omega 3 możesz duorzucić gold omega 3



--------------------------------------------------------
pytania odnosnie mnie :
3- siedze ciagle na tej diecie nisko ww i takie pytanie czy po treningu konieczne sa weglowdany czy moglbym je wyrzucic i dac 200g piersi z kurczaka i 350-400g brokul gotowanych.

konieczne są bardzo ważne zwłaszcza że masz ich mało


4- jesli chodzi o katabolizm to jaka moze byc mexymalna przerwa miedzy posilkami jesli tym posilkiem byl twarog badz ser wiejski (200g +- o ile to wazne)

liczy się bilans kcal ale staraj sie nie przekraczać 4 godz jeśli jedziesz regularnie


5- aktulnie trening 3x w tygodniu (odpuscilem nogi) i aeroby 4-5x w tygodniu (45 min biegania)i takie pytanko czy jakbym zacząl chodzic na basen w miejsce aerobow we wtorki i czwartki (zostawilbym bieganie w piatek, sobote, niedziele) to czy to dobrze wplynelo na dorzeźbianie ? Czy trzymac jak jest ?

zadużo masz i tak wysiłku spokojnie basenik wrzuć
ppozdr