Wsyzstko idzie w brzuch

Hej,

Mam pewien dziwny "problem"
Otóż cały nadmiar tłuszczu idzie mi w brzuch.
Mam szczupłe ręce, szczupłe nogi.

Chodze 3 razy w tygodniu na siłownie, biegam 2 razy w tygodniu (krótkie dystanse, 5 km).

Co może być spowodowane taką reakcją organizmu?

Dodam że mam bardzo szybką przemianę materii. Nigdy nie byłem otyły.

możliwości jest wiele, podam może 2 najbardziej prawdopodobne: 1)czy w programie treningowym angażujesz brzuch?, jeśli tak to ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia? 2) DIETA- jak wygląda, procentowy udział?

brzuch ma mało do tego może go nie ćw a mieć 6pak odzywianie

musisz ograniczyc spożywanie węgli, ja jestem chudy, i jak za duzo mam ich w diecie to szybko idzie w brzuch, tez tak miałem,
zeby to sie ne powtarzalo ograniczyłem te węgle do takiej ilości ze brzuch sie nie powiekszał, zmniejszalem ich przyjmowanie i sprawdzałem brzuch co dwa tyg
teraz znam dawkę dla mne optymalną

jem za to dużo więcej białka
pozdro

przede wszytskim ujemny bilans
białko to nie wszytsko

daj na zero na 3-4tygodnie potem ew.obetnij na minus wegli sie nie boj obetnij tluscze, wywal syfy musiz miec czysta diete

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-03-21 22:37:54

nie sadze, ze calkowite uciecie wegli na koszt tluszczu mialoby cos dac jesli Twoj bf jest wyzszy niz 12% ;/, wtedy hamuje sie cykl krebsa i po zawodach..., jaki masz cykl treningowy? moze tez chodzic o wysoki indeks glikemiczny, mozesz jesc srednia ilosc wegli, ale o sporym IG i przez to znaczna dawka glukozy trafia do krwi, dalej tlumaczyc juz chyba nie musze.. glukoza zamienia sie po pewnym czasie w tluszcz

koledze chyba chodziło o bilans zerowy

nie sadze, ze calkowite uciecie wegli na koszt tluszczu mialoby cos dac

przeciez ja tego nie napisalem wlasnie odwrotnie czytaj ze zrozumieniem!!!

niezrozumienie nie wynikalo z mojej winy, pomimo to zwracam honor :d

Dzięki Wam za wszystkie odpowiedzi.
Trenuje 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek)
Na kazdym treningu robie po 3 serie brzuszków (12-15 powtórzeń)
Diety jako takiej strasznie wyliczonej nie mam. Jadam dużo warzyw i owoców, do obiadu kurczak albo ryba. Moim celem nie jest wielka masa, chce mieć poprostu wysportowaną sylwetkę. Tak jak pisałem wcześniej nigdy nie miałem problemu z wagą, byłem wręcz czasami za chudy. Stąd moje zdziwienie gdy zaczął się pojawiać wywalony brzuch:P
Sam już nie wiem co to może być, może z hormonami coś nie tak?