Jakie suplementy, Czysta siła, MONO + ?

Trenuję siatkówkę już od kilku lat i teraz doszedłem do etapu, gdzie trzeba zdecydowanie zwiększyć swoją siłę i wyskok tzn grać bardziej organizmem.
Biorę się ostro za siłownie, głównie zależy mi na zwiększeniu siły nóg, wyskoku. Jak wiadomo dodatkowa masa i kg, to efekt niezbyt pożądany. Chodzi mi też o ogólny rozwój siły i budowy ciała, ale też o redukcję tłuszczu i zrzucenie wagi. Mam ułożoną dietę redukcyjną i teraz jakie Suplementy do tego ?
Siła, wyskok, a jednoczesne spalenie tłuszczu i zrzucenie wagi.
MONOHYDRAT kreatyny będzie odpowiedni, czy lepiej jakiś CM3, bo od tego pewnie mniej masa idzie. Jakiś spalacz do tego, czy jak?
MONO Olimpu może być dobre, czy jakąś inną Kreatynkę, jakieś mieszanki.
Proszę o opinie i rady. Każda bardzo mile widziana, SOGi za pomoc ;)

Więc robię dobry cykl na siłę z porządną dietą i jaka suplementacja do tego ?
Myślę nad Monohydrat Universal, albo tym nowym Blendem z Olimpu, tym połączeniem 6form, albo mono z Olimpu. Do tego BCAA i może jakieś AAKG, czy nie ?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

2. 18lat
3. 86kg, 192cm
4. 5rok gram w siatkówkę, kontakt z siłownią też był
5. Cel cyklu dość skomplikowany i zawiły opisany powyżej, właściwie sam nie wiem, jak będzie dla mnie najlepiej.. Czy najpierw zrobić siłę, a potem gubić kg, czy jak..
6. Już dawno CM3, HMB, L-cartintyna
7. L-carnityna tylko
8. Absolutny brak
9. Bardzo długo, jakiś rok
10. Dieta redukcyjna, układał mi dietetyk-mam w rodzinie :)
11. Brak ograniczeń, ale fajnie tak w okolicach 200zł, minimalnie ponad
12. Zależy mi na szybkich opiniach i poradach, bo chciałbym zakupić suplementy, bo na sucho już ćwiczę dość.

1.

ja bym robil sile, bo tutaj nie ma co redukowac.
jak sie wytniesz, to zostanie z ciebie patyk.

sile robi sie na dodatnim bilansie kalorycznym, na redukcji jest o to bardzo trudno.

kluczem bedzie tutaj odzywianie.

z supli tak jak napisales
Kreatyny mono:
[https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html]
[https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis970.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Creapure-opis1657.html]
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

dorzucilbym do tego bcaa okolotreningowo
BCAA:
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html]
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html]
[https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html]
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Cytrulina-opis26334.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Glutamina-opis26335.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_BCAA_Turbo_Jet-opis25847.html


to starczy

Czyli jak będę robił siłę i przytyję, to i tak pójdzie mi w wyskok sporo ?
Potem to wytnę i będę jeszcze więcej skakał.. MYślisz, że tak to rozegrać ?
Kupię jakieś Mono, bo chyba najlepiej wejdzie. BCAA i do tego może jakieś AAKG na lepszą motywację i pompę, no i energia- wiadomo :)
Jak tak, to jakie firmy polecasz?
Ja myślę nad Mono Universal, albo Olimp.
AAKG, to TRECa, bo cyba najlepsze i BCAA, to kompletnie się nie znam.. To jest na lepszą regenerację i budowanie czystej masy mięśniowej?
Dorzucić do tego jakis spalacz, czy coś, czy to dopiero potem ?

Zmieniony przez - enzet w dniu 2011-03-21 21:02:35

teoretycznie tak, na wyskok sa specjalne treningi i raczej nimi sie bym kierowal.

poczytaj
CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW
https://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html

Siła nóg jest podstawowa i najważniejsza, więc może teraz przycisnę mono+bcaa+aakg, a potem wycinka i zrzuce kilogramy.. Spalacz teraz, czy potem ?

spalacz jak będziesz redukował czyli potem

To najpierw zrobić siłę i nawet się zalać, a potem dopiero gubić kg. Tak chyba będę skakał więcej.. Zależy mi na jakiś 80cm z nabiegu :).. Do zrobienia ?

Do zrobienia ale zalezy tylko od Ciebie, zobazc jak kulturysci są umięśnieni, a pewnie nie wiesz że wysoko skaczą równiez.