BCAA - czy warto? - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2797

Witam. Właśnie zaczynam kończyć redukcję. Jeszcze jakieś 4-5kg i zacznę stabilizację. Czy w moim przypadku warto będzie brać BCAA??
Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu. Oprócz tego mam raz w tygodniu rzuty piłką lekarską i dwa razy trening biegowy lub siłowy ale bez sztangi i obciążenia. Trenuję pchnięcie kulą.

Wiek: 15
Waga: 69
Wzrost: 175
Staż: 10 mies.
Cel: redukcja, potem stabilizacja a na końcu masa
stosowane suplementy: nie ma
uprawiane sporty: pchnięcie kulą

Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__PCHNIĘCIE_KULĄ-t714856.html

Labores pariunt honores - Trudy przynoszą zaszczyty

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

joyride

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 319 Wiek 50 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1249

Jasne, że powienieneś, bierz 5g podczas treningu i 5 g po z węglami.
Wybierz BCAA Xplode - wstarcz dolać wodę i masz pyszny napój.

Zmieniony przez - joyride w dniu 2011-03-20 21:18:10

Spam killer...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243473

jaki masz poziom bf?
jak nie znasz to daj foto.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kulomiocik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2797

BF od 16.3-14.7%. Jutro dorzucę fotki

Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__PCHNIĘCIE_KULĄ-t714856.html

Labores pariunt honores - Trudy przynoszą zaszczyty

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243473

to nie jest koniecznoscia brania bcaa.
zwlaszcza w tym wieku.
skup sie na odpowiedniej diecie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

kulomiocik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2797

Wysyłam fotki sylwetki:
przód:http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/abea509f9e976f74.html
tył: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e7b62cb438748584.html

Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__PCHNIĘCIE_KULĄ-t714856.html

Labores pariunt honores - Trudy przynoszą zaszczyty

...

buryxon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 270 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8538

Zastanawia mnie chopie, z czegos ty redukowal i co ty chcesz dalej rredukowac .. ?

...

kulomiocik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 155 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2797

Ważyłem ponad 80kg. Chcę mieć kaloryfer.

Mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__PCHNIĘCIE_KULĄ-t714856.html

Labores pariunt honores - Trudy przynoszą zaszczyty

...

buryxon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 270 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8538

aby miec kaloryfer trzeba miec miesnie, przy tym bf jak bys mial to powinien juz sie spokojnie uwidocznic, a tu nie ma nic. Ja mam sporo wiekszy BF a jednak cos tam widac. Moim zdaniem powoli zacznij masowac, z glowa, zeby sie nei zalac

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Suchar jestes, a redukowac chcesz. Odpusc sobie i zacznij budowac jakosciowa mase.
Zeby miesnie byly widoczne, to pierwsze trzeba je miec.

Przy duzej intensywnosci BCAA moze sie przydac, chociazby w ramach poprawy regeneracji.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.