Activita Creatine Capsules dawkowanie

witam

jak wszyscy już pewnie wiedzą producenci kłamią
tj. mam do was pytanie czyli expertów w suplementacji jaką zalecacie mi dawkę Activita Creatine Capsules (1 kapsułka 1000mg monohydratu kreatynowego) na opakowanie zalecana przez producenta dawka wynosi 2 x 4-5 kapsułek - w dni treningowe przed i po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo i przed snem.
wychodzi z 8 mg dziennie a ile powinno byc ?? proszę o potwierdzenie słów producenta bądź podanie innego właściwszego dawkowania. z góry dzięki

standardowo się bierze 5 mg, zależy też ile ważysz.

5 - 10g (a nie mg), na dobę w 1 - 3 porcjach po 3 - 5g na dawkę. Korzystnie - okołotreningowo i/lub rano (lub do posiłków bogatych w weglowodany i białka)

czyli to co zaleca producent będzie git dzięki za odp

Gdzie Ty tam kłamstwo widzisz?

Dt. rano 5kaps. po treningu 5 kaps.
Dnt. rano 5kaps.

...i nie activita tylko activlab (dawne czasy).

dnt tylko rano 5 ???

Tak