NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

Albo przyznaj się, że brałeś tylko swój przypadek pod uwagę.

nie wiem teraz gdzie to wyczytałem , moja dieta jest w tym temacie... trening typowo masowy , wcześniej masowy z krótkimi bardzo przerwami, Storma+mono i OEP brałem miesiąc(i dalej biore storma , mono brakło).Może być to przez to , że za długo biorę kreatynę? bo wcześniej też brałem same mono ale przez jakieś 4 tyg i miałem miesiąc przerwy, a możlie ze kreatyna nie działa przez OEP?

Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-03-01 18:31:48

aktualnie :
waga :77(teraz , rano 75)bylo 72(rano , nie wiem jak wieczorem)
bic 40,5(od razu po redukcji było 39)
pas 93 ---> bylo 87-88
barki - widać że urosły
siła nie jest zła 120 poszło na płaskiej:)
no ogólnie nie jest źle, do końca marca masuję chce minimum 41 w rączce, od początku kwietnia redukcja ,trening hardkorowy(nie ma lipy).
podbić teraz kalorie?i tak bedę redukował od kwietnia , krete mam jeszcze, HMB również, myślę że nie będzie źle, o ile podnieśc?

Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-03-07 19:00:03

waga aktualna 77-8 rano wieczorem nawet do 80 poszło do przodu wszystko pas 95 około, jednak zaczęła chyba kretka z hmb działać , ale na pewno najwięcej odgrywa dieta bo wcześniej przed redukcją masowałem bez diety...

Hmb nie działa ale niech bedzie. Raczej tu żarcie ma duże znaczenie

myślę nad tym aby masować jednak dłużej , tylko czy w 1-1,5 miesiąca później zredukuję sam tłuszcz(wiadomo ze trochę mięśnia zawsze pójdzie)

Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-03-19 17:27:57

w razie pytań pisz tutaj

to nie temat tutaj

pytałem o to jako o legalny suplement w postaci spalacza,jest on dostępny na portalu aukcyjnym allegro, a w końcu to dział odchudzanie , a ja pytałem tylko o skład:)