Co na cykl masa i sila ??

Ale po co az tak sie upieracie na ta diete , duzo ludzi leci bez i tez jest dobrze, ja jedzac tak jak jem teraz uwazam ze nie jest zle masa i sila rosnie lecz powoli wiec ja uwazam ze jako takiej diety nie potrzebuje.

Dlatego ze dopóki pierwszy raz jej nie ułożysz i zobaczysz ze to nie jest takie trudne i skomplikowane. Docenisz ze było warto. Ściągnij sobie dziennik VitalMax 4,4. Poszukaj przykładowej diety na masę, wpisz ja w dziennik. Dostosuj sobie kaloryczność i jedziesz z koksem.

No zobaczymy, a mam takie pytanie jeszcze czy jabłczan kreatyny mogl na mnie slabo zadzialac przez to ze np wczesniej Pan ze sklepu poradzil mi na cykl pierwszy Size-upa i Ampeda ?? Bo amped ma tak kilka tych kreatyn i czy to przez to ??

zalezy co mas zna mysli slabiej?

Slabiej tzn sila wzrosla mi z kreatyna jakies 10kg, a pozniej nic wiecej lepiej sie czulem na treningu cwiczac z ampedem niz jak z jablczanem i jak kolega mi mowil ze amped wlasnie mogl oslabic dzialanie tej kreatyny gdyz zaczolem go brac za wczesnie

a jaka byla przerwa pomiedzy stackami a kreatyna?
jaki rozklad b/w/t w diecie?

Znalazlem diete na forum idealnie pasujaca do mojej wagi i wzrostu
wiec BWT te 3000kcal tak rozłożyłem

B - 227,5g = 910 kcal
W - 364g = 1456 kcal
T - 70g = 634 kcal

na posiłki:
b- 38g
w- 91g
t- 35g

I mysle ze bedzie dobrze, przerwa miedzy stakiem a kreatyna byla z dwa tygodnie max, Pani ktora mi rozpisywala cykl kreatynowy wiedziala ze bralem ampeda.

Zmieniony przez - kczaro w dniu 2011-03-19 20:52:09

Jezeli nie miales diety to nie dziwne, ze prawie zerowe efekty. Trening, dieta, pozniej suple.

tutaj nie chodzi bys sobie znalazl diete, tylko stosowal juz ja przez okreslony czas.

kreatyny nie dla ciebie.

Skoro nie kreatyny nie dla mnie to czym moge je zastapic?? Zeby jakis efekt byl, oczywiscie z dieta ?