kateryna - poprawa sylwetki

Kateryna, melduje się ;)))
Ja żyję bez mleka i przetworów mlecznych, bez glutenu i zero drobiu jest bardzo dobrze. To wszystko siedzi w głowie, tak ma być i już. To Twoja decyzja czy chcesz cos zmienić, nikt Ci przecież nie rozkazuje, ale możesz zrobić dla siebie coś dobrego. Popatrz na moje jadłospisy, co jem, może to Cie zainspiruje. Nie poddawaj się:)

generalnie trochę nie rozumiem dlaczego mam to jedzenie wpychać w siebie na siłę??
Dzień wcześniej napisałaś:
a tak na marginesie jestem wzdęta ale już nie przejedzona, w sumie to chętnie bym jeszcze coś zjadłato jest też kwestia dnia,
czasem potrafię zjeść wszystko i jest ok, ale najczęściej czuję się przejedzona i wpycham to jedzenie na siłę


nuril i tunnrida, dzięki za wsparcie, zaraz podejrzę wasze menu, bo w sumei póki co nie wiem co miałabym jeść,

a tak na marginesie właśnie gotuje mi się gar fasoli

ku mojemu zaskoczeniu dzisiejsze pomiary wypadły pozytywnie- tzn pozostają bez zmian (brzucha nie biorę pod uwagę z uwagi na wzdęcia), czyli chyba nie jest tak źle z moim metabolizmem skoro nie tyję na takiej kaloryczności

Zmieniony przez - kateryna w dniu 2011-03-19 08:17:29

Bo masz wzdęcia, stąd to uczucie pełności i ulewania :> mam to samo ale trzeba wytrwać zanim jelita nie zaczną prawidłowo działać.

Pomiary wrzucaj tutaj, to bardzo ważne dla dziewczyn zeby wiedziały co się z Tobą dzieje. Zrób tabelke z poprzednimi pomiarami i tym dzisiejszym plus waga :)

Ja czasami w siebie wpycham na siłę, tylko dlatego żeby nei robić huśtawki organizmowi, chcę podkręcić metabolizm, to nie mogę fundować sobie niespodziewanych odchyleń.... ostatnio serek wiejski na kolację jadłam jakieś 30 min, żeby tylko dobić do 1600 kcal no i melduj tu ładnie i zrób jak Tunrrida radzi, najlepiej w excelu wszystko ładnei widać

Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc

nie próbowałam, co to za błonnik?

kateryna moczysz wcześniej strączkowe? Pytam dla pewności.
Poszukaj przepisów w internecie, dla mnie najlepszy ze strączków był falafel z ciecierzycy, hummus Oveja jeszcze w przepisach w Kuchni wrzuciła przepis na pastę z ciecierzycy na słodko.

Początki na takim jedzeniu są trudne, bo jedzenia jest więcej objętościowo. Dokup te enzymy trawienne.

Te enzymy to jakieś konkretne mają być? (tzn jakiejś konkretnej firmy?)
strączki oczywiście moczę,fasola moczyła się całą noc i cały dzień, godzina gotowania i jest mniam mniam
na soczewicy było napisane żeby od razu gotować więc tak tez zrobiłam, to pewnie był błąd i teraz już będę moczyć

wklejam dzisiejszy trening

Oveja jeszcze w przepisach w Kuchni wrzuciła przepis na pastę z ciecierzycy na słodko.
i Bogu niech będą dzięki za ten przepis, właśnie wykonałam
generalnie za czekoladą nie przepadam, ale jest to jakaś namiastka normalnego żarła

no i dzisiejsza micha- czyli dojadanie resztek tego czego nie tknę przez najbliższe tygodnie

Zmieniony przez - kateryna w dniu 2011-03-19 19:48:31

Wykroki ze sztangielkami -> co oznacza 10/12 w ostatniej serii?
Pompki robisz zwykłe, czy damskie?
Do plank się przyłóż pupa niżej i od razu robi się ciężej

Te enzymy to jakieś konkretne mają być?
Nie. Możesz je dostać w aptece, w sklepie SFD też są https://sklep.sfd.pl/Trec_Digest_Plus-opis541.html

na soczewicy było napisane żeby od razu gotować więc tak tez zrobiłam, to pewnie był błąd i teraz już będę moczyć
Soczewicę też mocz oczywiście można krócej niż pozostałe strączki, kilka godzin jej wystarczy.