Pomoc w doborze supli

Witam,mój staż treningowy wynosi około 1,5 roku,do tej pory ćwiczyłem na sucho,na samej diecie,doszedłem do wniosku że pora zacząć zażywać jakieś suple,dodam że jestem teraz na redukcji i do wakacji zależy mi na całkowitym spaleniu fatu oraz solidnej masie mięsniowej,jeśli możecie pomóżcie mi w doborze suplementów,proponowałbym nazwę z opisem działania w granicach 100 zł,pomoże ktoś?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): innym razem,nie mam fotek

Wiek: 21

Waga: 88

Wzrost: 185

Cel cyklu: rzezba

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: bieganie,rower

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: 100zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1,5 roku

Okresl się, czy chcesz budować mase mięsniowa, czy chcesz redukowac tkanke tluszczowa.

sorka ale za 100zł to kup sobie klapki na plaże
chcesz zrzucic brzuch, rób aeroby 5 razy w tyg 30min-40min.
brzuszki min 3 razy w tyg ,ulóż dobra diete redukcyjną pod trening ,spokojnie zrzucisz z 5kg jak podejdziesz poważnie do tematu


Na szczescie mamy szpeców, którze zawsze sluza dobra rada

nie zrobisz solidnej masy miesniowej + dobrej wycinki... nie na te wakacje.

a za 100 pln to co najwyzej spalacz sobie kupisz.

tak to jest z sezonowcami;p na osiągniecie sportowej sylwetki potrzeba sporo wysiłku!

Bez przesady, w celu napisal rzezba, nie "rzezba + masa", a w dodatku ma 1,5roku stazu z dieta. Poprostu brak wiedzy w temacie suplementacji.

BCAA albo spalacz.

nie jestem sezonowcem, ćwiczę regularnie od półtora roku i widzę efekty,wiem że do lipca mogę spokojnie zredukować resztę tłuszczu bo w podobnym stanie byłem rok temu mniej więcej o tej samej porze,wiem że za stówkę za bardzo nie poszaleję ale pewnie znalazłoby się coś ,będac w sportowym widziałem mnóstwo różnych proszków czy tabletek które kosztowały już od 30 zł,więc za 100zł pewnie znalazłbym coś co choć trochę mogłoby mi pomóc

'zależy mi na całkowitym spaleniu fatu oraz solidnej masie mięsniowej'

wiec jednak napisal ze zalezy mu na masie :P

kup spalacz np. scorch

tylko diete dobrze pilnuj nisko WW duzo aero

chyba każdy ćwiczący pali tłuszcz po to by nabrać mięśni:] spalacze polecacie? chodzi o to że ze spaleniem nie będę miał problemu,bardziej chodzi mi o coś dzięki czemu moje mięśnie mogłyby szybciej rosnąć czy coś w tym stylu:] kompletnie się na tym nie znam dlatego proszę o pomoc,chętnie zamówiłbym tu ale nie mam własnego konta,a idąc do sportowego chcę wiedzieć co chcę konkretnie kupic żeby nie wyjść na głupka przed sprzedawczynią:]

w ogóle rzezba to to samo co masa mięśniowa przecież:]

"w ogóle rzezba to to samo co masa mięśniowa przecież:]" NIE

Konto masz - piszesz przeciez.
Kup spalacz (cel: redukcja tkanki tluszczowej tak apropo). Scorch moze byc, ale wystarczy gdzies na miecha.

myślałem że to jedno i to samo..nie o to konto mi chodzi:] nie mam jak wysłać siana..
na spalanie mi polecasz?mówię że dam radę spalic to co mi zostało bez problemu,wolałbym coś od czego rosną mięśnie..

Glownie dieta (z tym wiaza sie oczywiscie odzywki uzupelniajace diete).
Mysle, ze poprostu kreatyna tez by byla dobrym i tanim pomyslem.