Patka/redukcja/poprawa sylwetki. Zaczynam!! :)

wiem,wiem i jem! ;)
ok. to w takim razie węgle licze z warzywami i moge wyrzucić troche pieczywa i ryż z diety (?)

Patka dziewczyno ogarnij się
Węgli z warzyw NIE LICZYMY, do bilansu wliczamy tylko strączkowe. Poczytaj sobie dzienniki innych dziewczyn co jedzą i jak, przecież nie będziemy się licytować o każdy produkt przez kolejne kilka stron.

cierpliwości :P ja dopiero ograniam ten temat...


Zmieniony przez - patka1234 w dniu 2011-03-18 15:24:08

jest ok?

Zmieniony przez - patka1234 w dniu 2011-03-18 15:24:36

Poczekaj na opinię ekspertek, ale wg mnie to wywalamy kalafiora z rozpiski - ale jemy oczywiście, i nieco za mało tłuszczu
Dobrego tłuszczu, jak oliwa z oliwek, migdały, orzechy - nie trzeba się bać, odpowiednia ilość tłuszczu jest niezbędna do utraty naszego tłuszczu zapasowego
No i mleko 0,5% i jogurty 0,1% - to bardzo mocno przetworzony nabiał, a im bardziej przetworzona żywność, tym mniej wskazana.
Mleko jak już to min. 2% (jak się mylę to niech mnie ktoś naprostuje), jogurt najlepiej samemu zrobić.