Mięsne i orzechowe śniadanie.

Połączenie na talerzu bardzo dobrze smakuje.Aczkolwiek,jeśli jesz je zaraz po sobie to i tak sie zmieszają w żołądku;].
P.S. Nie pisałem,że jem jajka codziennie. Bardzo dobrze smakuje również szpinak z mięsem(pierś/wołowina)+w szczególności z olejem z pestek dyni ew. oliwą

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-03-12 21:37:57

Breakfast Lunch Dinner Tips
Day 1 Porridge Coconut Milk
Nuts & Seeds
Only have this type of breakfast on rest day!!!
Vegetable Choices
Green Choices
Meat/Poultry Choice
Herb Choices

Big Avovado Salad with nuts & seeds
Fish Choice
Brown Rice.
Legume choices

Day 2 Greens Choice (Salad)
Meat Choice
Sliced Pineapple. Poultry Choice
Vegetable choices
Grain Choice
Herb Choice
Meat Choice
Green/Veg Choices
Grain Choice
Herb Choice Breakfast king of all meals you must 100% get this meal right to optimize brain chemistry and energy levels.
Day 3 Vegetable Stir Fry - Hummus.
Dairy Choice.
Fruit Choice.
Vegetable curry, rice, big side salad
Herb Choice Cheat Meal Use this nutrition plan in conjunction with the food table provided.
Day 4 Poached Eggs, Gluten free bread, Organic Butter
Sliced Avocados.
Fruit Choice
Salad with Seeds and nuts.
Poultry Choice
Grain Choice
Fruit Choice.
Steamed Vegetables
Legume Choices
Meat Choice
Herb Choice
Fruit Choice
Avoid microwaves and non stick frying pans. Use ceramic or cast iron cookware.
Day 5 Green Choices
Veg Choices
Fish Choice
Nuts & Seed Choices
Fruit Choice
Meat Choice
Veg Choice
Green Choice
Grain Choice
Fruit Choice Stir Fry Vegetables in Coconut oil.
Fish Choice
Big side salad with Avocados Drink fluids in between meals and not with meals. Allow at least 45 minutes after meals!

Day 6 Spinach omelette with herbs Cooked in Coconut Oil.
Fruit Choices Free Lunch Choice. Vegan Burgers Topped with Hummus.
Lots of steamed vegetables
Grain Choice Chew you food thoroughly before swallowing very important!
Day 7 Vegetable Stir Fry
Fish Choice in coconut oil Fruit Choice.
Poultry Choice
Avocado Salad
Grain Choices
Herb Choices
Cheat Meal Coconut Oil is the only oil you can heat without rancidity.

To tak na szybkiego dostalam to od Phila Richardsa, ktory na tym opiera diete swioch podopiecznych. Przygotuje liste warzyw i owocow alkalizujacych cialo. Pozdrawiam

Produkty wysoce alkalizujace - pH 9.5 alkaline water, sol Himalajska, trawa jadalna, ogorek, kapusta wloska, kelp (brunatnica), szpinak, pietruszka, brokula, kielki soi, alfaalfa, wodorosty, green drinks

Dzięki za informacje,ciekawe i przydatne. Rozumiem,ze dieta kładzie nacisk na jakość niż ilość. Jedna rzecz wydaje mi się dziwna: czy ten plan żywienia opiera się również na zaleceniach Charles'a Poliquina? Pisał on żeby wyeliminować ziarna,szczególnie pszenicę-natomiast w tym modelu widnieje: "Grains choice"oraz Charles pisal,zeby ograniczyć spożycie fruktozy do 5-10g max 20g-również jest "Fruit choice".
I jeszcze jedno: czy są jakieś badania dotyczące szkodliwości mikrofalówki w związku z zawartym w tekście "Avoid microwaves"?

Produkty srednio alkalizujace- awokado, buraczki czerwone, papryka, wszelkie odmiany kapusty, seler ( zwlaszcza ten naciowy), czosnek, ginger, cykoria, fasolka szparagowa, cebula- zwlaszcza czerwona, salata, PIŻMAN JADALNY (okra), rzodkiewka, pomidory, rucola, cytryna, limetka, fasola jas, ziarno soi, fasola zwyczajna, salba (chia),Komosa ryżowa (Quinoa)

Produkty lagodnie alkalizujace- brukselka, szparagi, karczochy, kalafior, marchewka, szczypiorek, cukinia, por, mlode ziemniaki ( baby patatoes), zielony groszek, rabarbar, brukiew,rzeżucha grejfrut, kokos, gryka, orkisz, soczewica, tofu, mleko kozie, mleko z migdalow, olej z awokado, olej kokosowy,olej z lnu, ziola

Produkty neutralne/ lagodnie zakwaszajace- czarna fasola, czerwona fasola, seitan, ciecierzyca, kantalupa ( odmiana melona), porzeczkowate, daktyle, nektarynki, sliwka, czeresnie, arbuz, szkarlat (amarant), kasza jaglana, owies,bialko ryzowe, sojowe, z konopii (hemp), ryby- slodkowodne z akwenow otwartych, mleko ryzowe, sojowe, orzeczy brazylijskie, laskowe, wloskie, olej slonecznikowy, z pestek winogron

Produkty srednio zakwaszajace- swieze soki wysiniete z owocow, keczup, majonez, maslo, jablko, brzoskwinia, banan, jezyna, borowka amerykanska, zurawina, winogrona, mango, pomarancze, brzoskwinie, ananas, papaja, truskawki, brazowy ryz, pieczywo ryzowe, pszenica, pelnoziarnisty chleb, makaron, dziki ryz, ryby morskie,

Produkty silnie zakwaszajace organizm ludzki- alkohol, kawa, czarna herbata, soki slodzone, kakao, miod, dzem, galaretki owocowe, musztarda, miso, syrop ryzowy, sos sojowy, ocet, drozdze, suszone owoce, jajka, wolowina, drob, ryba hodowlana, wieprzowina, owoce morza, sery zolte, produkty mleczne, grzyby, sztuczne slodziki, slodkie syropy