pomoc w redukcji ; potrzebne kobiece wsparcie

Planowanie zakupów i posiłków Nas nie przekonasz, że nie można, bo wiele przeszłyśmy ze swoimi pojemnikami

Ja na przykład jak nie mogę wziąść pojemnika to smażę wcześniej placki owsiane (zmielone płatki górskie+jaja+przyprawy)zawijam w folię aluminiową i heja

Ale ja nie mam zamiaru nikogo przekonywać,ani sie z nikim spierać w temacie diety. Poprostu teraz czuje sie atakowana za nie umieszczenie rozpiski jadłospisu i za podejście do jedzenia. Jak diete rozpisał mi bodek to też biegałam z pojemnikami. Zjadam platki owsiane, twarożki i jajka, obiady bazują na kszy gryczanej i gotowanej piersi z kurczaska, tylko nie oblliczam gramatury i kalori WSZYSTKICH posiłków no i nie trzymam sie ich rygorystycznie dlatego nie mówie o diecie tylko o prawidłowym odrzywianiu, bo moim zdaim tu jest różnica.

Poprostu teraz czuje sie atakowana
Chyba ostatnia rzecz o jakiej bym pomyślała czytając to, co tu zostało napisane

W takim razie staraj się jeść czysto w miarę możliwości. Jeśli miałaś już do czynienia z techniką MC i przysiadów, w arcie Obliques "Odchudzanie łopatologicznie..." jest fajny trening FBW.

no właśnie z tą częstotliwością posiłków mam największy problem ale jakoś po malutku dam rade <chyba>

Czytałam ten artykuł ale chba musze do niego wrócić, bo nie kojaże.
Wybacz ale nie potrafie rozszyfrować skrutów treningowych,
Właśnie uzupełniam wiedze na temat zagadnień treningowych bo przyznaje sie, że w tym temacie mam ogromne braki ale mysle że jak skończe czytać "spis tematów - trening" to będzie mi łatwiej,
Jestem ciekawa jak oceniasz obecny trening ?

tu masz art Izy: https://www.sfd.pl/-t585708.html 

aaaa no tak teraz juz kojarzę.
Czyli razem 16 treningów
a z jakiego rodzaju jest to trening ?

rodzaju? co chcesz wiedziec?

Co do "zdrowego jedzenia" jest pewnein problem z odchudzaniem w takim wypadku, bo nie kontrolujac kaloryczności nie wiesz gdzie jestes i nie jestes w stanie posuwac redukcji do przodu.
Takie jedzenie jest dobre jak sie nie ma zamiaru odchudzać czy masowac, raz jemy wiecej raz mniej, i sie dobrze czujemy, ale odchudzenie wiecej niz 3kg na takim stylu nie wychodzi. Najczęściej kończy sie to tym ze delikwent je bardzo malo )