Co na górę klatki?

Witam,

jakie ćwiczenia polecicie na rozbudowę tej części klatki?

Robię skos ze sztangielkami, to weszła mi góra ale rejony zewnętrzne. Przenoszenia sztangielki nie czuję w tamtych rejonach.
Przygotowuję się do zawodów i muszę to wyrównać, bardzo proszę o pomoc.


pozdrawiam

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-03-15 20:42:34

Do wycisku na skosie dodaj ruch supinacyjny nadgarstków.

Próbowałem, przy większym ciężarze bolą mnie barki (obydwa były wybite, jest coraz lepiej ale nadal to odczuwam)..

Oznacza to, ze coś robisz niewłaściwie. Przy prawidłowej technice nic takiego nie powinno mieć miejsca.

Ok, spróbuję raz jeszcze. Znasz jakąś jeszcze alternatywę?

wycisk sciskajacy? gilotyna?

Z gilotyną ostrożnie, tym bardziej ze problemy z barkami są.

Objaśnienie, please..

google?

Jak wybiłeś sobie oba barki? Jednoczesnie czy to rozne wypadki byly? Intersuje mnie tez jak cwiczysz tylne naramienne, przy wybitym nawykowo barku to ciezka sprawa. pzdr