Kreatyna pare pytań !

Zakupiłem CREATINE MICRONIZED 200mesh + TAURINE - 240kaps./1630mg! od treca. Jest to mój pierwszy cykl więc mam kilka pytań..
1. Czy lepiej brać ją na pusty żołądek rano czy po śniadaniu?
2. Co najlepiej jeść na śniadanie żeby uniknąć bólów brzucha czy innych dolegliwości? Zazwyczaj jadam kanapke z żółtym serem lub polędwicą z masłem..
3.Dawkowanie 2x 4 kaps dziennie jest odpowiednie jak na osobę która ma pierwszy cykl ?
Moje wymiary: 170cm/68 kg . nieco ponad rok stażu

1. Bez znaczenia
2. Jak dalej będziesz jadł takie posiłki to szkoda pieniędzy wydanych na kreatynę

No to załóżmy będę jadł rano płatki kukurydziane i do tego jakiś jogurt. A właśnie..jogurt jako produkt mleczy nie zaszkodzi rano ?

człowieku, zjedz porządną ilość białka, węglowodanów i tłuszczu a nie jogurcik jak anorektyczna panienka. Płatki owsiane i z 5 jajek będą ok.

Cukierki na półkę i udaj się do działu odżywianie bo nie masz o tym bladego pojęcia.

1 bierz na pusty zoladek (pol h przed sniadaniem)
2 uloz DIETE!!!!!!!!!!!
3 przyjmuj 10g kretki dziennie

W nietreningowy nie trzeba nu tyle.

Tak, zapomnialem napisac.

W DNT mozesz brac na lajcie 5g kretki

1.Na pusty żołądek albo ok godziny po śniadaniu(podobny efekt).
2.Tak jak koledzy wyżej.
3.Sadze, ze najlepiej było by w DT jeżeli chcesz brać 4 tab. to jedna na czczo, druga z pól godzinki przed i 2 po treningu .