Sportowa sylwetka + sila

sam musisz to zdecydować najpierw zacznij ćwiczyć i sam zdecydujesz co jest dla ciebie ważniejsze
ps weź pod uwage także to że tamten kole jest już stracony to znaczy został sfotoszopowany

mi to zajęło 3,5 roku zaczynając od auschwitz :)

dużą rolę odgrywa genetyka, endomorfik długo nie utrzyma taki bf jak na zdjęciu

pzdr

A dlaczego nie utrzyma? Jeżeli będe się ściśle trzymał diety i ćwiczył systematycznie na siłowni i aerobowo to chyba nie ma opcji by obrosnąć w fat?

na dłuższą mete to bedzie zapewne męczące

Po za tym to tylko teoria, praktyka już nie jest tak kolorowa.