searinox

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

166

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2011 (09:33)

Data rejestracji 03.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Nogi- pare pytan witam 1.czym można zastąpić uginanie nóg w leżeniu? 2.jak wykonywać pełne przysiady ze sztangą? czy mięsnie musza być cały czas napięte czy też schodzimy ze sztnaga do samego konca tak żeby miesnie sie rozluzniły? 3.jak pływanie/bieganie/rower	4	2011-03-09 11:40
Po siłowni, o siłowni	Sportowa sylwetka + sila <br><br>witam moim marzeniem jest sylwetka taka jak na zdjęciach ale jednocześnie chciałbym mieć dużą siłę bo w przyszłości chciałbym tez tenowac jakas sw tylko nie wiem jak to pogodzić. czy	15	2011-03-06 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta podczas treningu ogólnorozwojowego witam nigdy jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni więc zaczynam od treningu ogólnorozwojowego ale nie wiem jak powinien wyglądac teraz mój sposób odzywiania - mam przejść na typową diete masową czy służy temu treningowi jakaś inna dieta?	1	2011-03-03 17:34
Trening dla początkujących	Trening ogólnorozwojowy do oceny witam wygrzebałem gdzieś taki trening dla zupełnego nowicjusza, jako że jeszcze nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. prosiłbym o jego ocene i zaproponowanie jakichś dodatkowych ćwiczeń które mógłbym wykonywać zastępczo wto klatka piersiowa -	0	2011-03-03 17:54