...
Napisał(a)
*****, rzuciłem okiem tylko na składniki, a ile czego już nie. Moja wina, lekki zapieprz mam dzisiaj i już nie kontaktuję
...
Napisał(a)
Na początku zrobiłeś błąd w opisie jajek. Jak tam ustawiłeś produkt jako "JEDNO średnie jajko" to później wpisujesz liczbę, nie wagę czyli zamiast 250 -4/5 (nie wiem jakich jajek używasz)
To mleko z rana odpuściłbym do 100g, zaś zamiast otrębów 60g otrębów dał z 90 owsianych. Czyli razem 110g (bo 20 otrębów możesz zostawić)
Na pewno odpuściłbym rano oliwę na zbilansowanej, a już najlepiej by było jakbyś zamiast tego białka w posiłku E dał go do śniadania zamiast jajek (wtedy jajka do E i F po 2 na każdy posiłek)
Jak już dodasz te 2 jajka do posiłku ostatniego do zmniejsz ilość twarogu na 125g, ale bez miodu.
Zamiast ryżu białego szamałbym brązowy, a najlepiej kasze gryczaną ;].
Nie wiem gdzie masz trening, ale tam odpuść tłuszcze.
Tą oliwę z rana dodaj do ostatniego jak już szamiesz chudy ser.
To mleko z rana odpuściłbym do 100g, zaś zamiast otrębów 60g otrębów dał z 90 owsianych. Czyli razem 110g (bo 20 otrębów możesz zostawić)
Na pewno odpuściłbym rano oliwę na zbilansowanej, a już najlepiej by było jakbyś zamiast tego białka w posiłku E dał go do śniadania zamiast jajek (wtedy jajka do E i F po 2 na każdy posiłek)
Jak już dodasz te 2 jajka do posiłku ostatniego do zmniejsz ilość twarogu na 125g, ale bez miodu.
Zamiast ryżu białego szamałbym brązowy, a najlepiej kasze gryczaną ;].
Nie wiem gdzie masz trening, ale tam odpuść tłuszcze.
Tą oliwę z rana dodaj do ostatniego jak już szamiesz chudy ser.
As real as it gets
...
Napisał(a)
Byłem na wizycie i na razie zakaz sportu na 2 tyg.
Które białko wybrać?
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26510.html
https://sklep.sfd.pl/Vpx_Syngex-opis25630.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html
https://sklep.sfd.pl/Megabol_R-WPC-opis955.html
https://sklep.sfd.pl/Megabol_Quattro_pro_econo-opis26506.html
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html
Które białko wybrać?
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26510.html
https://sklep.sfd.pl/Vpx_Syngex-opis25630.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html
https://sklep.sfd.pl/Megabol_R-WPC-opis955.html
https://sklep.sfd.pl/Megabol_Quattro_pro_econo-opis26506.html
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A ja bym dodał mięcha i nie bawił sie w odżywki - bo po co skoro w jednym posiłku masz 50 g kuraka. Moim zdaniem białko niepotrzebne
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Napisał(a)
Trochę taniej wychodzi, poza tym białko kupi mi siostra, a rodzice raczej na tyle kury się nie zgodzą dziennie...
Poprzedni temat
Plusy i minusy diety niskowęglowodanowej
Następny temat
Probemy z wyproznianiem sie na diecie na mase
Polecane artykuły