masa2011
Mam pytanko w sprawie treningu na nogi,głównie chodzi mi o przysiady jak na pierwszy raz jaki ciezar dać musze zrobić 5 serii od 8 do 12 powtorzen,by sie nie przefarsować ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
74
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Tego ci nikt nie powie.
Daj taki cięzar w którym wykonasz wszystkie powtórzenia w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia.
Daj taki cięzar w którym wykonasz wszystkie powtórzenia w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Pierwszy trening wiec zrob go lekko, zebys nie mial problemow, dbal o technike. Nad wiekszym ciezarem pomyslisz za jakis czas 
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
CLONeR
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82
Tutaj musisz sam wyczuć ile jesteś w stanie udźwignąć
Nie nawal sobie tam nie wiadomo ile tego ciężaru bo coś sobie zrobisz.
Najlepiej jakby ktoś był z tobą jak będziesz ćwiczył w ramach bezpieczeństwa.
Nie nawal sobie tam nie wiadomo ile tego ciężaru bo coś sobie zrobisz.
Najlepiej jakby ktoś był z tobą jak będziesz ćwiczył w ramach bezpieczeństwa.
NIE MA LIPY
--------------------------------
W MOICH ŻYŁACH PŁYNIE ROCKET FUEL A NIE JAKIEŚ DZIADOSTWO.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
74
ok dzieki wielkie za wypowiedzi zycze owodzonka w treningach i dazeniu do celu:)pozdr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
