masa2011

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2011 (20:04)

Data rejestracji 02.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Monohydrant kreatyny mam pytanko jak dlugo moge stosowac monohydrant kreatyny i po jakim czasie mam zrobic pauze??narazie posiadam 1 paczke 120kaps z olimpu i biore dziennie po 4 kaps pozdro	12	2011-03-18 13:31
Odżywki i suplementy	Hot Blood mam pytanko jak dlugo moge brac i ile zrobic pauzy na tego stacka przed treningowego posiadam puszke 300g czyli 25 porcji.pozdro	1	2011-03-18 15:49
Trening dla początkujących	TRENING NA NOGI mam pytanko w sprawie treningu na nogi,głównie chodzi mi o przysiady jak na pierwszy raz jaki ciezar dać musze zrobić 5 serii od 8 do 12 powtorzen,by sie nie przefarsować ??	4	2011-03-05 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mese do ocenki wiek 22 wzrost 178 waga 70kg cel wzrost masy o to moja dieta 8;00 sniadanie 100g platkow owsianych 300ml mleka 3 jajka na tardo lub jajecznica banan 11;00 drugie sniadanie chleb razowy 200g szynka z cyca 100g ser zolty	19	2011-03-02 17:27
Odżywki i suplementy	moja 1 odzywka olimp kupilem odzywke na 1 cykl z olimpu mono 120 kaps starczy mi ona na miesiac do tego mam bialko mass xxl co jeszcze musial bym dokupic do tego ?pozdrawiam	5	2011-03-02 17:55
Trening dla początkujących	FBW do ocenki o to moj trening do ocenki a przysiad 5 serii wiosłowanie sztanga 5 serii wyciskanie leżąc na ławce poziomej 5 serii wyciskanie ze sztangą stojąc 4 serie pompki w podporze tyłem 3 serie lydki stojac b forma martwego ciągu 5	0	2011-03-02 17:37