Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam wszystkich.
Moze zaczne od tego ze mam 17 lat 180 wzrostu i waze tylko 67kg. chodze na silownie juz ponad 2 miesiace wlasnie skonczyl mi sie Gainer 1 2,25kg. nie pomogl mi on na przybraniu masy za bardzo i tu wlasnie zwracam sie z pytaniem co najlepiej brac w moim przypadku czy dalej Gainera 1 czy sprobowac cos nowego a i jeszcze biorac tego Gainera 1 nie stosowalem diety poniewaz nie wiem jak ja sobie ulozyc.Prosil bym rowniez o ulozenie diety dla mnie z gory dzieki wszystkim za pomoc ;)
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
Zacznij czytac tematy w dziale odzywianie i stopniowo zmieniaj swoje nawyki zywieniowe (nie wskakuj na diete ze wzoru, bo pojedziesz tak 2-3tyg. i sie spocisz - odpuscisz sobie).
Gainerow na te chwile nie kupuj.
Szacuny
1
Napisanych postów
299
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2643
dieta zalezy od twoich mozliwosci... checi i $$ wiec sam musisz wiedziec.
w dziale odzywianie poczytaj sobie jak zrobic diete, zrob wystaw do sprawdzenia, ludzie ci poprawia i bedziesz mial super dietke ;]