Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
65
Witam chciałbym prosić o pomoc w doborze suplementów
Mój tydzień wygląda następująco
Poniedziałek - Trening piłki nożnej
Wtorek wolne
Środa - Trening piłki nożnej
Czwartek wolne
Piątek - Trening piłki nożnej
Sobota wolne
Niedziela - Mecz
Najczęściej wolne dni zapełniam grą na "orlikach" dodam jeszcze że codziennie robię pompki i od niedawna zacząłem robić "6 Widera"
Proszę o doradzenie jakiś suplementów ,chce osiągnąć
-mięśnie brzucha + rzeźba czyli kształt
-wytrzymałość
-szybkość
Proszę o doradzenie ,może coś zmienić w planie tygodnia i co używać bardzo dziękuję za odpowiedzi
Jedni znajomi mi polecali Jabłczan Kreatyny a inni odradzali
Zmieniony przez - pisullg w dniu 2011-03-03 22:20:55
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
65
Jestem średniej budowy ciała , Trochę rozbudowaną klatę i plecy
Mam 17 lat
68 kg/ 173cm
Trenuje piłkę od 2 lat poza tym ćwiczę w domu pompki i brzuszki kiedyś chodziłem na siłownię
Nie brałem wcześniej suplementów
Środki 200zł
Brak diety
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17701
Napisanych postów
132164
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460693
szybkości żadne suplementy Ci nei dadzą od tego jest trening, co do wytrzymałości najlepszyym wyjsciem jest kreatyna ale tez Ci odradzam, po co w tym wieku się szpikować nią nie trenujac na siłowni, możesz za to kupić sobie BCAA w proszku i popijać podczas treningu dla lepszej regeneracji, aby cos wyrzeźbić to trzeba mieć z czego, czyli trzeba posiadać coś mięśni a potem tylko spalić tkankę tłuszczową, widze że sporo masz ruchu. Zastosuj sie chociaż do 10 wskazówek żywieniowych i poczytaj o treningu domatora.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.