Cynk

Witam kupiłem dziś cynk w aptece ,i chce go zażywać ponieważ zaczęły mi wyskakiwać krosty (trądzik).Myślę że dawka 50 mg ed będzie odpowiednia.A teraz pytanie na opakowaniu pisze tak "1 tabletka zawiera 31mg zinci hydroaspartas (cynku wodoroasparginianu dwuwodowego) co odpowiada 5,5mg jonów cynku"Wiec teraz pytanie jak to jedną tabletkę traktować jako 31 mg czy 5,5mg ??

5,5mg

Kup sobie w sklepie z odzywkami konkretny cynk. Te apteczne sa drogie i maja małe stęzenie. Zwróc uwage np na cynk z Ultimate Nutrition. Za ok 18zł masz 120tabl o stezeniu 30mg !! Porównaj sobie z tym co kupiłes..

ja kupuje Zincas Forte w aptece 1 tabletka zawiera 27mg jonów cynku.
Koszt około 5zł za 50tabsów (więc bardzo tanio lecz niestety tylko na recepte)

Co do magenzu to musze kupić nowy bo niepamiętam jaki miałem.

Ile przed snem bierzecie mg magnezu ? (cynku 1 tabsa zarzucam)

Magnezu musisz wziąć od 250 - 359 mg jeśli bierzesz tylko 1 porcję.
Kup sobie z Olimpu chela Mag B6 Forte - duża dawka chelatu magnezu w dawce 250 mg / kaps.
Możesz też wziąć zamiast osobno cynku i magnezu gotowe Cela MZB.

Zmieniony przez - janeks w dniu 2011-03-03 23:22:26

jak pojdziesz do lekarza i wytlumaczysz mu po co chcesz cynk, to powinien bez problemu przepisac.
Ja obecnie szamie olimpowski po 30mg przed snem z magneze, 100mg i 100mg potasu

zincas forte kupisz bez recepty aptece , koszt ~9zł

Zincas forte jest na receptę.

dokladnie zincas forte na recepte
a zwykly zincas bez recepty

z kupnem niema problemu jak się zagada :]

jak dobrze zagadasz to sprzedadzą

Ale z tą receptą to ostra głupota. Mogę łyknąć 5 tabletek naraz i będzie forte tylko że wychodzi mało ekonomicznie