kjaabd
Siemka od niedawna zaczolem cwiczyc na silowni.
Waże okolo 83 kg mam 17 lat i okolo 178-182 wzrostu.
Wczesniej cwiczylem sporadycznie.
Na dzien dzisiejszy cwicze okolo 4 razy w tygodniu.
Pomogl by mi ktos z was ulozyc plan treningowy zalezy mi na masie
oraz na delikatnej zezbie.
I jesli mozna prosil bym jeszcze o jakąś dobrą dietke :)
Bardzo bym prosil o jakies porady ew. schematy cwiczen.
jak je wykonywac po ile raz.
Pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 83
Wzrost: 178-182
Cel treningowy: MASA
Staż treningowy na słowni: Krótki
Uprawiane inne sporty: MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia.
Dieta: Brak.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Waże okolo 83 kg mam 17 lat i okolo 178-182 wzrostu.
Wczesniej cwiczylem sporadycznie.
Na dzien dzisiejszy cwicze okolo 4 razy w tygodniu.
Pomogl by mi ktos z was ulozyc plan treningowy zalezy mi na masie
oraz na delikatnej zezbie.
I jesli mozna prosil bym jeszcze o jakąś dobrą dietke :)
Bardzo bym prosil o jakies porady ew. schematy cwiczen.
jak je wykonywac po ile raz.
Pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 83
Wzrost: 178-182
Cel treningowy: MASA
Staż treningowy na słowni: Krótki
Uprawiane inne sporty: MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia.
Dieta: Brak.
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Krzysztof Piekarz
anubis84
