Nowy plan, jak z regeneracją?

Jedna partia dziennie to zły pomysł.

Podział podany przez dawid177 jest zły.

Rób splita partia 2x w tygodniu, nie kombinuj.

'Ale słyszałem żeby bica i trica ćwicz na końcu tygodnia żeby go tylko doćwiczyc po całym tygodniu zmęczenia. I żeby szczególnie trica nie męczyć na początku tygodnia prawda to?'

slonko przygrzalo i juz ludzie glupoty wymyslaja

Okej, czyli będę robił splita jak podał mi Viren, za około 8miesięcy znowu się odezwę i zobaczymy czy jakieś postępy będą ;) Dzięki Wszystkim i pozdrawiam! ;)

Tak z ciekawości. Czy w tym splicie partia 2x w tyg, nie ma przypadkiem w treningu B nogi, plecy , biceps?

Swoją drogą dodam że ten splicik mi się bardzo spodobał. Ale miesiąc sie skończył i trzeba będzie zmienić trening ;)