Areoby a masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 64

Witam mam pytanie a mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy podczas cyklu budowania masy zalecane sa cwiczenia areobowe?Jeżeli tak t ow trakcie/po/przed treningiem?Ogólnym założeniem jest spalanie zbędnego tłuszczu?(ogólnie chodzi o brzuch).
PS:Uprzedzam pytania typu:Masz diete?Tak mam diete(i wiem ze to 80% sukcesu)
Chodzi mi o to czy mozna areobami przyspieszyc znikniecie tluszczy czy mozee lepiej zostawic to na pozniej

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kristek86

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 581 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10033

Oczywiście, że możesz dodać aeroby po treningu. Na pewno pomoże spalić tłuszcz i poprawi sylwetkę

Możesz porcję BCAA dać przed aerobami jeszcze

Reżimy treningowe: http://www.sfd.pl/Reżimy_treningowe_-t703169.html
..:: PRACTICE MAKES PERFECT ::..
..:: Life Is Too Short To Be Small ::..

...

K-Mo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 64

A czy areoby nie zmniejsza w zaden sposob tempa przyrostu?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

10 min aero w ramach rozgrzewki przed jak na***ardziej wskazane

Po oczywiscie, ze tez wskazane

Uwzglednij to tylko w diecie

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

K-Mo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 64

jeszcze jedno...Poziom cukru powinnienem uzupelniac przed w tracie czy po areobach(carbo/woda z miodem)?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Prawde mowiac na takich aspektach diety sie nie znam, ale ja takie rzeczy pije po aero, a bcaa przed jak kolega wyzej ci napisal

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Sir_Lukasz

Specjalista

Szacuny 72 Napisanych postów 5491 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 48122

Na cyklu masowym i dodatnim bilansie kalorycznym ciężko będzie spalić Ci tłuszcz.
Aeroby jednak mogą pomóc zminimalizować ryzyko zbytniego zatłuszczenia.
10-20 minut aero po treningu siłowym będzie jak najbardziej OK... i bardzo korzystne dla układu sercowo-naczyniowego, więc warto poświęcić trochę czasu na taką aktywność.

Po siłowym dowal BCAA a po aero ... węgle+ białka

a i jeszcze... porcja miodu imo znacznie lepiej niż carbo

pzdr

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2011-03-01 13:39:56

www.scperformance.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat