carbo po aerobach

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 999 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11125

Witam. 3 razy w tygodniu robie trening na rzezbe na silowni i po tym 15 minut aerobow, w trakcie treningu pije carbo nie za duza dawke.
4 dnia w tygodniu robie tylko aeroby 45-60 minut. Czy jest sens potem pic carbo albo jakis izotonik czy darowac sobie?
Pzdr!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

wiec tak na poczatek pare pytan.
ile razy wbtyg robisz aero? lacznie z tymi po silowym.
ile g carbo pijesz na silce?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

hektor1800

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 999 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11125

3 razy w tyg po 15 minut i raz w tyg 60 minut do tego 3 razy w tygodniu trening na rzezbe dosc intensywny pod wzgledem tempa.
carbo pije ok 40 g w czasie treningu rozpuszczone w 500-600 ml wody

...

michallxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 250

Carbo jest fajene o tyle że po wysiłku fizycznym organizm ma możliwość szybszej regeneracji i będzie czerpał energię z tych węgli co mu dostarczysz i po części będzie chronić mięśnie. Więc jak najbardziej powinneś pić carbo

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

ja bym nie pil carbo na treningu.
w zamian tego dal po aero w dni bez silowni, a dnie gdzie robisz aero po silowni to pomiedzy dalbym carbo, do tego przydaloby sie dorzucic aminy eaa/bcaa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 2330 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41688

j/w, tez mysle, ze lepiej bedzie, jak wywalisz carbo w trakcie treningu i robił po treningu mix- carbo+bcaa. Obecnie tak robie i sobie chwale

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco