alko i kreatyna

jestem na pierwszym cyklu kreatyny i kurcze wczoraj mialem okazje sobie wypic dwa małe drinki z cytrynówki 30ml i sprite no i troche załuje tego bo wpisalem w google a tam opisane jak to szkodzi ale czytałem artykuły gdzie tam kolesie pija wieksze ilosci i tak sie zastanawiam czy naprawde to mi tak bardzo zaszkodziło na pewno juz tego nie będę robił proszę o opinie

Według niektórych badaczy "napompowanie" komórek wodą, co zachodzi przy suplementowaniu kreatyny również jest bodźcem anabolicznym. Przy zwiększonym zapotrzebowaniu organizmu na kalorie oraz zwiększonym wysiłku fizycznym ilość spożywanej wody, potrzebnej na pokrycie strat wynikłych z wysiłku oraz z metabolizmu składników odżywczych jest konieczne spożywanie dużej ilości wody. Suplementacja kreatyną zwiększa to zapotrzebowanie. Spożywanie napojów alkoholowych w tym okresie jest więc najgorszym rozwiązaniem, niwelującym cele cyklu.

alkohol odwadnia - kreatyna nawadnia.
Wnioski wyciągnij sam. Przy cyklu kreatynowym wystrzegaj się alkoholu.

jedno razowy wypad nie zaszkodzi ale bez sensu jest zaczynać cykl w takich wypadkach

no kurcze nie mialem pojecia ze tak szkodzi w cyklu kreatynowym alko, alko wiem ze ogólnie szkodzi zdrowiu i w zyciu juz na pewno nie bede pił wiecej

Hahah nigdy nie mow nigdy, okazji bedzie wiele

jak do czegoś podchodzisz juz rób to dobrze

60ml wódy to nawet do żołądka nie doszło jak nie doprowadzisz do odwodnienia organizmu to jest ok

no juz było wiele kumple ze studiów to tak mnie namawaija do chlania ze masakra niemoga zrozumiec ze kurcze nie lubie chlac tak jak oni prawie codziennie :/

Kwestia priorytetów. Chlanie z kumplami czy rozwój sylwetki.

Mam podobne pytanie to zapytam tu żeby nie śmiecić.
A co z wypiciem pół lampki wina raz na dwa dni do obiadu?
To znikoma ilość w dodatku z solidnym posiłkiem, a małe ilości winka są bardzo zdrowe np. chroni przed chorobami wieńcowymi.
Czy na cyklu kreatynowym powiedzmy 200ml wina w tygodniu wpłynie negatywnie? Odwodnić raczej nie ma szans.

nie wpłynie negatywnie taka ilość zwłaszcza jak wytrawne działa prozdrowotnie