mlody187ak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Szmelcer

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Grudziądz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2019 (11:44)

Data rejestracji 22.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase do sprawdzenia mam roczny staz na silowni chodze 3 razy w tygodniu po 1,5 h intesywnego treningu waze 100kg i mam 186 cm i w sumie umieszcaam plan treningowy bo poprzedni mi sie znudził. poniedzialek nogi i barki wyprosty na maszynie 4x12 uginanie na maszynie	5	2011-07-10 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	alko i kreatyna jestem na pierwszym cyklu kreatyny i kurcze wczoraj mialem okazje sobie wypic dwa małe drinki z cytrynówki 30ml i sprite no i troche załuje tego bo wpisalem w google a tam opisane jak to szkodzi ale czytałem artykuły gdzie tam kolesie pija wieksze	12	2011-02-26 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia mam taka prośbę jak bys cie mogli sprawdzcie czy dobrze dobrana dieta waże 89kg 186cm ekto 1.śniadanie 5łyzek płatków owsianych okolo 50 gramów 10 łyzek kukurydzianych30g i 250ml mleka do tego jeszcze 5 białek od jaj kurzych i 2 kromki razowego	15	2011-02-22 21:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na mase do sprawdzenia	2011-07-11 16:45
Trening dla początkujących	trening na mase do sprawdzenia	2011-07-11 08:36
Kuchnia SFD	Śniadaniowy MIX	2011-05-07 16:14
Kuchnia SFD	Śniadaniowy MIX	2011-05-06 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	alko i kreatyna	2011-02-26 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	alko i kreatyna	2011-02-26 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-02-24 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-02-24 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-02-23 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-02-23 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-02-23 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-02-22 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-02-22 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2011-02-22 22:27