Redukcja , Ocena Diety

Witam , mam 16 lat. Od 8 miesięcy robię redukcję ale ogólnie nie trzymałem diety tylko robiłem ćwiczenia siłowe-Cardio-Brzuch i tak 4 w tygodniu. Zaczynałem od 90kg , teraz ważę 79kg ale dalej chcę robić redukcję do ok.70kg . Więc przedstawiam wam moją dietę :

1. posiłek : 4 jaja na twardo , 50g płatków owsianych
2. posiłek : 130g piersi z kurczaka , 50g ryżu , 10g oliwy
3. posiłek : 130g piersi z kurczaka , 50g ryżu , 10g oliwy
4. posiłek : 40g płatków owsianych , Białko 30g , 10g oliwy
5. posiłek : Serek Wiejski 200g , 20g oliwy

Cardio robię 4 w tygodniu , najpierw 30-40 min na bieżni (3min spacer , 7min szybki trucht ) , następnie idę na Orbitrek robię 10 min w miarę szybkim tępie , ogólnie spalam wtedy 500-600 kalorii na 40-50 min Cardio.

Chciałbym się też spytać czy dobre by było dla mnie Clenbuterol Ofyflux A ?

Wg mnie jezeli jest zastoj w spalaniu fatu to nalezy dodac jakis wysilek ew odjac kalorie(czego nie polecam).A nie masz szans dodac silowni??45 minut trenigu silowego+ew. aeroby po treningu lub hiit w dni bez silowni daja najlepsze efekty.Jezeli dieta zbilansowana to ww najlepiejdawac w okolicach treningu i rano po przebudzeniu.Spalacz doodajesz gdy juz masz zastoj w spadku wagi

aha sorki nie zauwazylem ze napisales ze robisz trening silowy.A jak z wymiarami??/bo wg mnie na wage nie warto zwracac wielkiej uwagi lepiej na lustro i wymiary.

Narazie nie mierze wymiarów bo moim zdaniem na redukcji nie po co bo i tak priorytetem jest spalenie tłuszczu a nie masa mięśniowa , ale np mam trochę fatu na brzuchy , udach , rękach więc sądzę że jeszcze pare kg trzeba spalić . Np.gdy dotykam palcem brzucha to czuje kratę , nawet trochę widać ale nie jest to wystarczający efekt jaki sobie założyłem ;/