Dobór sumplementów - MASA!

Witam jestem ekto , 180cm , 65kg , +2lata staż na siłowni (teraz jestme po rocznej przerwie), wracam na siłownie i na początek muszę powrócić do jakiejś normalnej wagi. Nie byłem na bieżąca w tym roku z suplementacja , dlatego mam pytania.

Myślałem o takim zestawie
Gainer: Mutant Mass
Białko: 100% Whey Gold Standard
Witaminy : Animal Pak

Reszta: Mysłałem także o jakims hepatilu, żeby wspomóc wątrobe i układ trawienny , bo duże ilości białka napewno mu nie pomogą.

Oraz zastanawiam się nad Universal Animal PM od 2 miesiaca do regenaracji wziąć (nigdy go nie brałem, nie wiem ile sensu jest w kupieniu go)

Dieta oczywiście będzie ale to nie ten dział.
Na siłownie mam zamiar chodzic 2 razy w tygodniu + 2razy cięzki trening sztuk walki.
Universal Animal PM
Proszę o jakieś konkretne porady.

Dodaj jeszcze carbo, kwota mała a od razu po treningu dobrze działa (szczególnie gdy ciężko zasuwasz na walkach)

jesli jest mutant - to carbo nie jest niezbędne, ale może być

animal PM przed snem - ok, ja dokupiłbym magnez:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html

lub

ZMA:

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html

i rozgałezione:

https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Cytrulina-opis26334.html 

Czyli z animal paka zrezygnowac na koszt tego bcaa?

I jak to jesc, wiem że dieta tu będzie troche ograniczać ale tak mniej wiecej.

Animal PM-noc
Białko - noc?
Gainer - po treningu?
BCAA- przed treningiem?

Bo te omega 3 przypuszczam że objetnie kiedy