aminokwasy po treningu

witam zastanawiam sie czy biorac same aminokwasy bcaa "bez carbo" po treningu jak mamy uszczuplony zapac glikogenu nie scuksza sie te aminokwasy i nie pojda na cele energetyczne???

co do przyjomowania bilka samego po treningu to ok ale w dietach co chcemy wykluczyc wegle proste,lub w dietach ckd,low carb to jest ok roziazanie ale dla endomorfikow:)masz problem z fatem?

Jaki jest cel Brania samego Bcaa , jestes na redukcji??

nie nie jestem po prostu chcialbym wiedziec

warto by bylo dorzucic troche weglowodanow, zarowno na redukcji jak i masie.

moim zdaniem same aminokowasy po treninu silowym to strata pieniedzy bo"aminki" pojda na cele energetyczne wiec warto do tego dodac wegle carbo lub vitaro.?

tak warto.
masz tez juz na rynku carbo+leucyne
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 

a jeszcze jedno pytanie:D:Dkoledzy:) rano stasznie nie chce mi sie wstawac zjesc wiec wsteje o 8 00 i tylko pije same odzywke bialowa peak whey i dopiero o 9 30 jem normalny pelnowartosciowy posilek. czy to tez nie strata sianka picie samego bilka bo tez niby idzie to na cele energetyczne????

nie. mozesz tak robic, skoro skrajnie naprawde juz nie mozesz nic w siebie wcisnac rano.
tez mialem kiedys taki problem, a teraz potrafie od 500kcal czasem po dobrym wyspaniu nawet do 1000kcal wciagnac rano
bo mi musi to posluzyn nawet przez 4h, wiec potrzebuje sporo paliwa,
jak masz czas zjesc pozniej juz normalnie, to smialo tak mozesz robic.

znajomy trener mi mowil ze rano ma sie uszczuplony zapas glikogenu i jak sie pije same bialko to idzie to na cele energetyczne czyli ze bialko scuksza sie do glukozy???

TomQ-MAG co sadzisz o wypowiedzi tego trenera??

w pewnym sensie ma racje wydaje mi sie nie trudno uzupelnic bialkiem glikogen ale te bialko posłuży antykatabolicznie:)jak sie mysle prosze mnie poprawic