MÓJ PLAN ĆWICZEŃ PROSZĘ O OPINIE

Witam mam 17 lat 175cm 67kg .. Mam Miesięczny staż na siłowni.. Dysponuje czymś takim jak :
Ławeczka/ gryf prosty / hantelki / worek / Ławeczka do brzuszków i 50kg obciążenia /
Ułożyłem sobie plan i jestem ciekawy co o nim sądzicie jak dla początkującego :) . Proszę o komentowanie i jak trzeba poprawki .
DZIEŃ 1
1-Wyciskanie Płasko 6s-10pow.
2-Pompki tyłem 4s-10pow
3-Rozpiętki 4s-8pow
4-Unoszenie sztangi nad głową 4s-8pow
5-Unoszenie hantli nad głową 4s-8pow
6-Wyciskanie francuskie 4s-10/12pow
DZIEŃ 2
1-21biceps 3s
2-Młotki 4s-10pow
3-Sztanga prosta na stojąco (bic) 5s-10pow
4-Poruszanie nadgarstkami ze sztangą (góra/dół) 4s-10pow
5-Poruszanie nadgarstkami ze sztangą (góra/dół) z tyłu 4s-10/12pow
6-Podciąganie na szeroko
7-Wiosłowanie sztanga 4s-14pow
DZIEŃ 3
1-Wyciskanie Sztangi (przed/za głową) 5s-8pow
2-Wyciskanie hantli na siedząco 5s-8pow
3-Wyciskanie hantla za głowy 4s-10pow
4-Pompki tyłem 4s-10pow
DZIEŃ 4
1-21biceps 3s
2-Młotki 4s-10pow
3-Sztanga prosta (BIC) 5s-10pow
4-Poruszanie nadgarstkami ze sztanga (góra/dół) 4s-10pow
5-Poruszanie nadgarstkami na stojąco z tyłu (góra/dół) 4s-10/12pow

Z Góry Dziękuję za ocenienie ... Dodam jeszcze ,że za czołem brac Kreatyne ( Universal ) I Bardzo Bym Prosił o Jakies porady Co do Dietki :) Dziękuje z Góry :) !

ogarnij się. już kreatyna?.nie wyjdzie Ci to na dobre
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html