Barkley - foty do oceny (str.3,4)

po co ci moja fota jak czwicze dopiero 3 miechy a nie jestem suchelcem bo wazę 80 kg a mam 180 chyba akurat ale i tak jesteś cienki

Czyli tak ja myślałem ze tylko mocny w gębie.

To że Twój ojciec wyciska 210 kg to o niczym nie świadczy. U mnie na siłowni kolesie też wyciskają 200 kg a mają brzuchy ja by byli w 9 miesiącu ciąży.

Więc kończę z Tobą ten bezsensowny dialog.

Na ogół sylwetka ok,ale mnie jakoś specjalnie nie porywa,wolę większą masę mięśniową,dużo chłopaków piszę Tobie abyś zwiększał masę Ja również tak sądzę zwiększaj na razie masę,później tnij, popracuj nad dołem pleców bo kuleje bez wątpienia widać to w pozach tyłem,klatka kształtna,aczkolwiek górna część też wymaga skupienia,no i oczywiście kaptury bo kompletnie ich nie widać,a więc tak jak wyżej pisałem jedziesz teraz na ostro z masą a później redukujesz,takie będzie najlepsze rozwiązanie,powodzenia

niezle :)

Doner ale po co Ty sie tu wpisujesz w kazdy temat?

Klatka bardzo fajna, brzuszek wyrzeźbić, barki poprawiłbym, mi się podoba, fajnie i estetycznie.

Co do kapturów - robisz podciąganie sztangi wzdłuż tułowia?
To chyba najlepsze ćwiczenie na tą partię : )

z tego co widzę mamy podobny kształt sylwetki, ciekawe czy będę wyglądał podobnie przy Twojej wadze ;p
Pozdrawiam

Aktualnie poprawiłem trochę kaptur.

Zmieniłem technikę robienia spięć (szrugusów)

Wcześniej robiłem z wyprostowaną sylwetką teraz pochylam się do przodu.