TEST : "Z bojlera do kaloryfera " (cz.2 na 5) by Mosto - pods.str. 26!

Chaczyk - na pewno zwrócę na nie uwage na next treningu dzisiaj na 2śniadnaie poleci już z wodą to zdam relacje. A czym zastąpić tą oliwe przed snem ? Bo nie dam rady wypić tego drugi raz

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-22 09:06:01

Ciśniesz chłopie Tylu doradców nie widziałem jeszcze w żadnym teście niesponsorowanym Pozdrawiam

mnie ciekawi, jaki masz %bf?

dawid nie mam pojęcia, na pewno b.duży .

Ps; Właśnie popijam to białko na wodzie i jest ok A tak poza tym mam cholerne zakwasy w klatce i brakach Będzie ciężko na jutrzejszym treningu. Ale pomyślałem że wezme sobie dzisiaj bcaa, 2h po 2sniadaniu a 1h przed obiadem ?

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-22 10:57:10

Fajnie się to wszystko czyta u Ciebie
Postaram się tu zerknąć czasami

mleko nie jest zle - w rozsadnych dawkach
z reszta sery sa juz dobre a mleko beeee?

szklanka na dzien nikomu nie zaszkodzila tymbardziej na redukcji
tymbardziej majac 2cyfrowy bf
dopoki doputy ten fat nie bedzie maly naprwde z wszystkich 'przyjemnosci' nie warto (zawsze) rezygnowac

najczesciej prowadzi to do zniechecenia wczesniej czy pozniej

nie mam na mysli - aaaaaa solaros napisal mleko wiec bede pil 3litry na dzien
ale wypicie bialka z 100-200ml mleka w jaki sposob moze zaszkodzic?
(nie wnikajac w laktoze)?

mleko jest bardzo insulinogenne - IG w tym przypadku klamie
w sesnie wyrzut nie jest adekwatny do ilosci cukru - jest jakis 300% wiekszy niz wskazywalo by to IG
ale przy braku wiekszej ilosci cukrow czy ten wyrzut zaszkodzi?
tymbardziej ze mleko 100ml ma 50kcal (2%)

diete w przypadku redukcji trzeba zmienic i trzeba ja pilnowac - ale czy spozycie mleka,czy czasami kostki czekolady,czy wiecej owoco - i wliczenie ich do diety tym samym trezymanie caly czas glownych zalozen jest zle?
chyba raczej nie jest!

wiekszosc produktow mozna spozywac w ograniczonych czy bardzo ograniczonych ilosciach - ale mozna

tymbardziej uzasadnijcie co moze uczynic 200ml mleka?
po za tym ze 'ktos tak kiedys napisal gdzies ze mleko jest podobno jest bee'

....200ml?



Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-22 14:59:17

Solaros - dzięki za cenną rade, bo z wodą to niby jest ok, ale mnie muli. Mi wystarczy 150ml mleka na szejka z 20g białka, nawet 100ml. Dzisiaj próbowałem zrobić budyń i przy 50 ml wody sie rozpuściło więc odpuściłem. Ja został bym przy opcji


mleko + białko przez dzień
woda + białko na noc

mogło by tak być ?

A jak sobie poradzić z tymi zakwasami żeby jutro było git ? Bo klatka mnie tak nawala że nawet jak pisze to mnie boli

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-22 15:05:50

wszystko jest demonizowane - ale wszystko 'MOZE' byc szkodliwe (jakbys tego nie nazwal) w nadmiernych ilosciach!

tak jak fruktoza jest zla - tak spozycie kilku owocow czy warzyw jest wrcz wskazane
a czy fruktoza jest zla mam nie jesc owocow?

z mlekiem jest ten problem ze ma laktoze
a sery nie maja jej?
tymbardziej jesli ktos je sery (biale zolte) to czemu nie moze mleka wypic?

oczywiscie nie litr na raz - ale 100-200ml/porcje czy na dzien nie widze problemu
tymbardziej jesli ktos nie ma problemu z laktoza - a moze sie myle wiec bede wdzieczny za wytlumaczenie co zlego moze uvczynic 200ml/dzien


yol



Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-22 15:08:35

mosto, nie wiem czy ktoś Ci odpisał na pytanie dotyczącej oliwy przed snem. Kup sobie od czasu do czasu jakąs tłusta rybkę na kolację - makrela, łosoś i tym podobne. Jak nie umiesz przeboleć oliwy to masz jeszcze orzechy i nasiona - slonecznik, migłday, nerkowce, siemie lniane. No i ewentualnie masło orzechowe, ale cięzko o takie bez zbednych cukrów czy ulepszaczy.

Sls - dzięki za wytłumaczenie mi o co kaman z tym mlekiem.

Bykup - właśnie, nie pomyślałem o orzechach No niestety oliwy nie przeboleje nie ma szans.

Mam pytanie odnośnie treningu klatki - bo mam w treningu A - wycisk skos B - wl C- znowu skos

Czy mógł bym dodac do tego jakieś ćwiczenie rozciągające ? Np

A - rozpiętki 2s 8,6
B - brama 2s 8,6
C - motylki 2s 8,6